2013年10月22日 星期二

自己的極限就是標準!

瑜伽是循序漸進的往前,相信只要每位熱愛瑜伽的朋友,持續不斷的努力,一定可以創造更有彈性的極限,達到更高的標準。
『自己的極限就是標準』這句話我解讀的是,在做任何瑜伽體位法時,都不宜讓身體感到痛苦,但是也不能讓身體太過輕鬆,而介於痛苦與輕鬆之間的這個地帶,就是極限。因為每個人的骨骼構造不同,所以會有差異性存在,你也許會有某些動作做得特別好,也有某些動作做得特別差。尊重差異性,接受自己的身體,只要動作做到自己的極限,就是標準動作了。

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