作者／Yoga
在舞蹈教室的木頭地板上，學員們專心一致地伸展著軀體，在舒適的空間裡，不論男女，遑論年齡，每個人注意著自己的呼吸，保持平衡。平常缺乏運動的肌肉，漸漸感到吃力，快要支撐不下去了，這時候，耳邊傳來一個輕柔聲音的提醒：「試著用意念去放鬆緊繃的區塊...」
對了，又忘記了，多餘的用力與緊張，無助於這個動作的伸展。忽略額頭上漸漸冒出的汗珠，重新把肩膀放輕鬆，再一次調整身體的重心到正確的位置，並用意念去放鬆緊繃的區塊...。
「好，先把手放下，右腿準備收回，與肩同寬，把眼睛閉起來，調整一下呼吸。」兩年前的一張粉紅色夾報傳單，開啟了我學習瑜珈的契機。相信很多人跟我一樣，對瑜珈有些好奇，也聽過學習瑜珈的好處，但是不知該怎麼開始，從何開始。看著手中的傳單，霧峰農工配合屯區社區大學的招生傳單上，光是瑜珈課就有好幾個班級。因緣巧合，我選擇加入楊若琳老師的「成人輕鬆學瑜珈」，而除了替我自己報名之外，也一併替媽媽報名，因為媽媽其實也對瑜珈有著一份好感與好奇。
第一天上課懷著忐忑不安的心情，挑了最後面的位置，免得自己出醜時太顯眼；不過，我很快就明白了，其實在瑜珈教室裡，每個人要超越的不是別人，而是自己。如何在自己能力許可範圍內，用意志力去驅動日漸僵硬的筋骨與肌肉，並且學習觀照自己的內心，經由純粹專一的呼吸，摒除白天的雜念，回復內心的清明。
有些動作，看老師很輕易又輕盈地做到，但是輪到自己做的時候，才發現自己不但動作笨拙，還氣喘吁吁，腿伸不高，手不到位，看著鏡子中的自己，真是又好氣又好笑。漸漸的，隨著每次上課的進度，發現自己有了些許進步，非常開心。只要付出，就會有收穫，果然是千古不變的真理。
我們上了一年的瑜珈課之後，也邀請爸爸加入這個課程。本來我還懷疑爸爸答應要來上課是在唬弄我，畢竟，傳統印象中學習瑜珈的大多是女性，在瑜珈教室裡頭的男性學員，總是有如紅花叢中的幾點綠葉陪襯而已。不過爸爸說，他覺得媽媽自從開始學瑜珈之後，身體變得更好了：以往季節交替之際，氣管比較弱的媽媽如果感冒了，就要咳嗽好一陣子，但是現在，媽媽感冒的次數減少，代表她的免疫能力增強了。因此，他也想在網球之外，參加瑜珈課。
運動要找個伴，才能持之以恆，互相打氣。假使我當初是自己一個人來學習瑜珈，恐怕無法持續這麼久的學習歷程。總有那麼幾天，在辦公室累了一天，回到家只想打開電視賴在沙發上，輕鬆消磨夜晚的時光，一想到要出門上課自找苦吃，懶惰蟲上身，有了蹺課的念頭。不過，家中其他兩位瑜珈課成員卻會督促我，「快快換上運動服，準備出發上課去！」通常，乖乖去上課才是對的。白天疲乏的身心，經過瑜珈課的洗禮，有一種運動後的舒暢感，回家洗個澡，晚上睡得更香甜。而且，一起上瑜珈課的同學們，各個和藹可親，大家還會相約打牙祭，聯絡感情。
咦，我好像忘了提，我爸爸明年就要慶祝70大壽啦。如果60幾歲開始學瑜珈也不嫌遲，那麼，您還在等什麼呢？
別忘了替爸媽一起報名喔！
（作者選讀台中市屯區社區大學霧農校區「輕鬆練瑜伽」班）
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