每日久坐逾11小時，死亡率增加4成；
久坐器官休眠狀態，體內循環變差。
坐著也能動！四招健身延年益壽。
如果您是上班族，而且常常久坐在位子上，可能要特別注意了！
澳洲一項最新的研究發現，如果每天久坐11個小時，死亡的機率恐怕會增加四成，醫師指出，這是因為體內的器官沒有活動，循環不佳長期累積造成的，建議大家，每坐三十分鐘，最好起來動一動比較健康。
不管是上班，還是懶得動，每天你的臀部黏在椅子上的時間有多少呢？這樣久坐下來不得了，因為澳洲一份最新的研究發現，如果每天坐下來的時間長達八到十一個小時的人，比每天坐下來不超過四個小時的人，死亡的機率會多出15%，而且一旦坐下來持續超過十一個小時，死亡的風險更會多出四成，要活就要動！
提供坐著也能動的健身操
第一招舉高雙手動動肩頸肌肉讓它放鬆、
第二招像猛男一樣拱起筋骨動一動，
第三招提臀上下動一動瘦腰部和腹部，
第四招劈腿練馬步，拉拉筋，
不過最好還是每坐三十分鐘，就起身活動一下，避免坐得愈久愈消耗自己的壽命。
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