2014年7月31日 星期四

“心情放輕鬆、體態更悠遊”促進新陳代謝,楊若琳老師教導輕鬆練瑜珈課程有依據!


[員林社會大學-訊息公告][103-07-27]

每學期數千位夥伴加入員林社大的課程裡,有甚多比例者是因為〝學過,覺得很不錯所以要再新學期續上 〞、也有新夥伴是因為〝聽說,老師教的很棒,學得能夠很有收獲,所以新學期趕緊來報名〞,以如斯的動念檢視各課程時,您會發現幾乎近兩百門課程都是如此的需求。但能最早續報跟最快額滿者,其中的代表之一必有楊若琳老師的『輕鬆練瑜珈』課程。

2014年7月25日 星期五

員林社大103年春季班禪悅身心敦煌舞韻成果發表


演出節目:敦煌能量舞初級功法-禪悅

舞者:怡君、莉蓁、蘊芝、素秋、佩珊、美儀、素茶、碧珠、苡涵、阿美、明秀、玉女、麗華、雨喬、芳如、淑真。

轉貼自 員林社大

今日的瑜珈沈思

一個人內心怎樣看待自己,
在外界就能感受到怎樣的眼光。
一個從容的人,感受到的多是平和的眼光;
一個自卑的人,感受到的多是歧視的眼光;
一個和善的人,感受到的多是友好的眼光;
一個畏縮的人,感受到的多是批評的眼光;
一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光,
那就說明,真正出問題的,正是他自己的內心世界,
是他對自我的認知出了偏差。
這個時候,需要改變的,正是自己的內心;
而內心的世界一旦改善,身外的處境必然隨之好轉。
畢竟,在這個世界上,只有你自己,
才能決定別人看你的眼光。
外面沒有別人,只有你自己,
你有什麼樣的內心就會有什麼樣的外在世界。

轉貼自 Nirvana Yoga

2014年7月14日 星期一

今日的瑜伽沈思

瑜伽的姿勢練習提醒我們需隨時觀照任何情緒的升起,
遇到討厭的動作內心就排斥,
因而心生煩躁怒意,也就所謂的『瞋』,
瞋的生起,源自於不想要、不喜歡、想遠離、
望而生畏、想推開或希望它消失的事物。

今日的瑜伽沈思

人生有許多體悟都是從認清自己的缺陷而來。
因為病痛,我們學會體諒;
從別人的痛苦中,我們發現了悲憫;
在挫敗中,我們學會謙卑,
也讓我們對他人的困難和錯誤更有同情心。

悲痛似乎是讓我們受傷,可是,
悲傷在我們心中切割得越深,
從中便能滋長出越多的耐心、同情和愛。

2014年7月12日 星期六

心靈環保

相同的生活環境因注意的點不同,而感受不一樣,面對情境反應不一,
所以對別人也無法感同身受,常常用自己的習慣去看一件事。
「正面的力量沒有啟動,只習慣隨順我認知,周而復始擴大感受。」
生命本自具足,但須有技巧去發覺。
透過修習禪定,藉以自我察覺善惡心所,觀察當下情緒;
建議大家學習各種技巧,發覺善種子,改變習慣模式。
「每一個人生下來都是獨特的,但是因為教育或環境而失去自我。」
很少有人思惟「自己是誰?」大家想想自己的定位,並問自己想成為誰?認識自己、探索自己、投資自己,學會先愛自己才能愛別人,成為自己,最後不為自己。
「在生命中,會吸引到我所注意、關心、聚焦的東西,不管是好是壞。」認真於每一個當下,任何事件不是得到就是學到。
培養正向思考就會心念不一樣,人生也就跟著不一樣。



轉貼自  釋如定師父

2014年7月10日 星期四

員林社大第29學期禪悅身心敦煌舞韻成果發表

演出節目:敦煌能量舞初級功法-禪悅

舞者:怡君、莉蓁、蘊芝、素秋、佩珊、美儀、素茶、碧珠、苡涵、阿美、明秀、玉女、麗華、雨喬、芳如、淑真。

練瑜伽三大常見迷思


做瑜珈有很多好處,不但可以幫助紓解壓力、舒緩焦慮情緒,還能減輕頭痛症狀,讓大腦更加靈活。第一次接觸瑜珈的人有時會感覺瑜珈有點嚇人,很多高難度動作似乎不是一般人所能做得到。


事實上,很多人對瑜珈有錯誤認知,美國瑜珈老師維達‧比爾克斯接受外電媒體訪問時特別澄清一些瑜珈常見迷思。