2015年1月26日 星期一

今日的瑜珈省思

所有跟外在宇宙萬物的距離都是開始於
我們跟自己內在有了距離與分裂衝突。

每個出現在你生命裡的人,都是自己吸引出來的,
也可說整個世界都是你自己創造出來的,
了解 “我是一切的根源”,
我們才會開始學習看自己的內在世界。
我們常常以為自己看到的是真相。
事實上,我們每一個人看到的都是自己,
你所處的四周都是鏡子,
如果你討厭一個人,就會看到他許多缺點,
然而那個人在一百個不同的人眼中,
他就會是一百個不同的樣子。
外面的世界都只是一個外緣,都只是一面鏡子,
反射出我們內在的因 ——生命裡的許多經驗。
如果我們想要成就自己的生命,
想有一個更高可能性的自己,
首先要接受 “ 我是一切的根源” 這樣的觀念,
停止要求外在世界來符合我們的需要,
去覺察一下自己生命裡所有的模式、
潛意識和在成長過程中所學會的一些方式。
那些都是從小生命經驗所學的,也是內心裡無形的繩索,
當我們重新覺察後,也可以重新再做選擇,這是改變的開始,
而重點就是體悟“我是一切的根源”,
當我們的內在發生改變時,我們也將會看到不同的世界,
因而我們將會用不同的方式來反應,
從而創造出不同的結果,生命才有蛻變的契機。
轉貼自 Nirvana Yoga

2015年1月19日 星期一

今日的瑜珈省思

我們常常會想,以後要怎樣怎樣,
可是等我們假想的以後來到時,
一切可能已不是當初想像的模樣。
從當下出發,想了就去做,不要只是空想,
做的過程中也許總感障礙重重,
荊棘密布,但只要跨越了就是成功。
當我們所想像的「以後」變成「現在」的時候,
一切均已時過境遷,物是人非,早已尋不回當初的模樣。
不要讓心中的想法始終停留在「想」的階段,那並不能解決什麼問題。
只有真正去做了,才會明白要做的事情到底有多麼重要。
生命無常,人生苦短,一旦耽擱下來,
心中充滿懊悔與內疚,可能永遠永遠。

轉貼自 Nirvana Yoga

2015年1月17日 星期六

瑜珈凍齡的秘密

The secret of the anti-aging effects of Yoga.


常常聽人說,你什麼時候開始練瑜珈,你的年紀就會停在那時候。
是真的嗎?有科學根據嗎?還是瑜珈館招生的說法?來看看這篇文章:
You hear people talking about “Whenever you start practicing yoga, your physical body seems to stop aging”. Is that true? What is the claim based on? Is it just a rumor Yoga studio created to sell membership? Check out the article ( http://www.prevention.com/fitness/yoga/anti-aging-yoga )



莎朗八年前剛剛滿四十歲,她的背痛,黑眼圈,記憶不好讓她感覺自己好像六十歲。
為了緩和自己的老化,她去上了一堂瑜珈課,一小時後,她立即感覺到好幾年都沒有的放鬆,從那時候開始,她便一星期上三次瑜珈。她說現在她比年紀小一半的女孩有更多的精力,柔軟度及力量。她最近遇到她高中同學好奇的問她,為什麼妳不會和我們一起老?


潘恩博士指出,許多女性一開始為了減輕壓力來練瑜珈,之後持續練習是因為瑜珈讓她們感覺而且”看起來”年輕。不像傳統的運動,瑜珈混合了許多抗老的動作 加上呼吸的技巧 , 會因此增加血液循環,平衡,柔軟度及力量。他們稱瑜珈為”自然的拉皮術”,它清潔,放鬆並修復你的身體。