2014年1月27日 星期一

今日的瑜珈沈思

小嬰兒還沒有忘記他在娘胎裡的呼吸方式,
他像一個嶄新的電池,在一呼一吸之間,
與自然界的能量諧波共振,
不斷取用源源不絕的能源。

在嬰兒慢慢長大的過程中,他學看、學聽、學說、學動作,
六識感官逐漸變得靈敏,後天意識日趨成熟,
開始學習自立生活,腦波也逐漸轉變成β波,
運動神經越來越發達,全身呼吸的能力也就漸漸消失了。

想要獲得健康,最直接的途徑就是
提升人體攝能效率,長保氣血旺盛。

今日的瑜珈沈思

想過嗎?「治療」和「療癒」的差別在哪裡?
治療是「外力」,療癒則是「發自內在的意志」。

人之所以能在身心靈各層面上得到安頓,
是因為我們願意接受治療,也願意療癒自己。

療癒的方法很多,但最終目標是寬恕。

2014年1月24日 星期五

今日的瑜珈沈思

愛你的身體,和你的身體溝通;
你身體的每一個細胞涵藏了所有的記憶。

每一個細胞都有記憶,
每一個細胞都有心,
每一個細胞都有愛。

你的內在一直在跟你溝通,卻一再被忽略了。
聆聽內在的聲音,這個內在的聲音,
在印度被稱為「被遺忘的語言」;
當身體的某一部位不舒服時,
和它說話,充滿關愛地、溫柔地問它:
「我是不是疏忽了什麼?你在提醒我什麼?
我可以怎麼做,讓你覺得更好?」

2014年1月17日 星期五

飲茶之道

我們的眼耳鼻舌身意接觸一切境界的時候,
受外境引動,剎那間心也就動了,這時要是沒有般若正念,
意識就隨著貪瞋癡活動,那就很容易墮入顛倒迷惑習氣了;
如果能夠保持自己的正念沒有污染,能與般若在一起活動,
就能夠用般若智慧的正念,消除一切迷惑顛倒,保持身口意清淨。

真正的平靜

雖然身處紛繁,
但每個人的內心都渴望有一片寧靜之地。
真正的平靜,不是避開車馬喧囂,
而是在心中修籬種菊。
把心安住下來,不被各種妄象所攪擾牽扯。
慢慢便會發現;那片寧靜,那片清澈,
無須遠尋,就在你的心裡。

2014年1月5日 星期日

練瑜珈時,請放下護腰與護膝!

偶有來練瑜珈的朋友要戴上護膝或護腰的,只要被我看到,我就會阻止他們,勸他們練瑜珈時不要戴那些東西。為何?

護具有兩種,一種是保護該部位減少外力衝擊或摩擦。另一種則又叫做人工肌肉,就是該部位原來的肌肉韌帶失去力量,無法穩定關節或提供原有能力,故用此護具來束緊、幫助該部位的肌肉。

如果您是需要護具的人,您可以在不得已時戴上它,例如被迫要走很遠的路、旅行、工作、或病況很嚴重無護具不可時。

那為何說練瑜珈不要戴護具呢?因為你練瑜珈是為了增加身體功能、為了解決問題。戴上了護具會掩蓋你的問題,讓你找不到問題根源。

今日的瑜珈沈思

許多人在嘗試瑜伽體位法練習時,
因為身體的緊繃或是當下情緒的釋放,
身心無法處在放鬆自在的狀態。

此時,覺知是最好的 Inner Guru, 內在的上師,
覺知像一道光,在覺知之光的照耀下,
觀察內心發生的各種變化。
此時你會發現,就連呼吸也已經改變,
藉由覺知,你的思緒和情感也會在剎那間轉化。
當你不再試圖去論斷或壓抑這些念頭,
它們就會與觀察的心融合。