2014年8月28日 星期四

靜坐冥想法要

啟動人生的神奇萬能〝自動導引系統〞-超覺意識!
探索自我,能量無限-平衡身,喚醒心,提昇靈!


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今日的瑜珈沈思

當你進入瑜伽的學習,『耐心』是陪伴你走最遠的朋友。
「耐心」的中文與英文的意思,分別列給大家參考:
《國語辭典》:「心情平和不厭煩、不急躁。」
  
英文字典對耐心的定義簡譯如下:
『對於事情的延遲可以不帶任何抱怨,能心平氣和的接受。
耐心是一種內在精神的品質,有耐心的人
能花時間去克服需要特別用心與努力的困難。』
因此,當我們說一個人很有「耐心」的時候,
他所付出的努力至少應該「超越一般」的標準,有「額外」的意味。
從以上的定義,我們可以看到兩個很重要的語詞,
一個是「延遲」,另一個是「特別用心」。
也許現代人習慣的學習總是急著看到效果,
因此在急切之中,正常的學習成果就變成了
「延遲」或「特別不理想」的狀態。
我們太習慣「超前」的表現,所以就難以忍受「正常」的速度。
在瑜伽學習中,「一學就會,立即見效」並不是學習者應有的期待。
允許自己耐心地不斷練習並等待,
只有慢學的經驗才能創造內心真正的寧靜。
在寧靜和等待之中,
內在波濤洶湧的欲望野心才能逐漸平息下來。
轉貼自 Nirvana Yoga

2014年8月22日 星期五

今日的瑜珈沈思

紛亂的心容易引人煩惱,也可說是自己的最大敵人。
在印度,經常以馬或牛來比喻心靈的傾向。
為了調教這匹名為「心」的剽悍野馬,
印度傳統中所孕育的修心方法,便是瑜伽與佛教。
有句話說「名馬必定來自剽悍野馬」。
被讚喻為良馬、名馬的馬,並非天生就是良馬、名馬,
而是在馴馬師與馬的格鬥當中誕生的。

將馬替換成心,如同馴馬師控制並調教馬匹一樣,
控制心讓它不會暴走,可以說正是傳統瑜伽的原點。
瑜伽的目的之一就是鍛鍊難以捉摸的心靈,
透過細心的照顧,將它調教成容易操控的柔順良馬一般。

2014年8月20日 星期三

今日的瑜珈沈思

放鬆可以說是瑜伽修行的第一課。
生活中人們最慣常的狀態是緊張、對抗。
對自己、對別人、對周圍的一切都緊張兮兮。

我們不喜歡生活在自己的掌控之外,
任何一點不確定都會讓我們焦躁不安,
所以我們總是神經質地忙碌著,
即使身體沒動心裡也從沒停過,
深謀遠慮想防微杜漸。
一帆風順時,我們希望這種美妙的狀態能一直保持下去,
不想看到任何突發事件打破生活的完整平靜。
生活中發生任何一件事,都讓我們心頭一緊,
必須立即判斷出它的利弊以採取相應的行動。

2014年8月18日 星期一

心靈環保

往事如煙,淺笑而安。
慢慢的懂得人的一生會經歷太多的起伏,
不可能總是一帆風順,
也不會永遠風起雲湧,
沒有一片天空永遠晴空萬里,
沒有一個人的心靈永遠一塵不染。
因此,
千帆過後,要學會堅強,學會忍耐,學會從容!
順境時,多一份思索,
逆境時,多一份勇氣;
成功時,多一份淡然,
彷徨時,多一份信念。


轉貼自七葉佛教書舍

今日的瑜珈沈思

正念瑜伽的精神在於覺察,
覺察是向內看,覺察身與心就是觀察內在的規律,
在覺察之處就有明明了了的智慧生起。
從覺察入手,對身心所有的狀況保持有意識地觀察,
可以使人遠離嘈雜的自我心理以及對它的認同。

當心理放鬆時,覺察會非常有力,
在你清晰細緻的覺察之下,
內在的有些規律就清晰起來了。
很少有人能意識到自己正在使用內在的意念,
人們向外看慣了,不會向內看,其實內在的意識很重要。
當你閉上雙眼,自己內在的交通川流不息,
它們是由念頭、情 緒、想像交織而成的。

『世界最近的距離, 最遠的距離,都是因愛產生!』

『世界最近的距離, 最遠的距離,都是因愛產生!』
最難的修行,在親密關係裡,
最難的修行,不是在深山獨處,與人世隔絕;
不是在禪坐中,掉入某個境界。
最難的修行,是在關係裡,想在關係裏和諧相處,
就必須打開自己的心,同時看見別人的心;
滿足自己的心,同時滿足別人的心!
我們在關係裡,就如同背影和正面,
你只能猜測正面是怎樣,並不知道正面的真相!
但是我們經常用猜測代替真實,所以會升起煩惱!
可是人們的心靈飽受創傷,
有那麼多的情愫和寂寞想要隱藏,
有那麼多的秘密想要埋葬。

2014年8月13日 星期三

今日的瑜珈沈思

人生,儘管不完美,
但是透過缺憾,卻可以讓人生更完整。
感謝生命的不完美,
讓你有機會透過自己身上的缺憾,
去成就更多無限可能的自己。
懂得了缺憾,也就懂得了人生,
把握當下,別讓心陷落在過去的追悔與失落中,
接納生命中的缺憾,認清缺憾本身就是一種美,
它是宇宙存有賦予每個人的
一種獨特美好的生命禮物,
透過缺憾,讓人們懂得:
缺憾,其實是人生成長必要的催化劑,
它能讓生命變得更成熟、更圓滿。


轉貼自 Nirvana Yoga

2014年8月10日 星期日

正確預防胃食道逆流

正確預防胃食道逆流   專業醫師的7個提醒

時間:2014-04-26 作者:
常常吃完甜點就覺得「火燒心」?或是胃口大開,吃太多重口味食物,導致胃酸過多、湧上喉嚨?《顧好呼吸道》一書中指出,這些都是胃食道逆流的典型症狀,若有咳嗽、聲音沙啞、胸痛等症狀,也可能是胃食道逆流的非典型症狀

今日的瑜珈沈思

如何活在「當下」呢?
我們一直活在當下,只是沒意識到而已。
只有在這一刻,我們才活在真相裡。

每個人都能學習活在當下;
在每個當下,愛你眼前的一切,
愛它如愛自己一般。
只要你繼續練習將正念帶到時時刻刻的呼吸,
就會愈來愈清楚地看到你的真相,沒有未來或過去。
生命的芬芳自然會降臨在你的每一個當下:
每一個未加詮釋的當下。
倘若你的心念離開了生命直播的現場,
你便錯失了真正的當下。
轉貼自 Nirvana Yoga