2013年12月22日 星期日

員林社大第28學期禪悅身心敦煌舞韻成果展

節    目:蓮花仙子
舞    者:怡君、蘊芝、莉蓁、素秋、佩珊、美儀、素茶
                明秀、碧珠、美世、玉女、良女、苡涵、陳美
攝影師:發哥、峰哥、洲哥

今日的瑜珈沈思

每當你帶著瑜伽墊準備開始一堂瑜伽課,
想像你正打包行李,
準備出發進行身心療癒之旅。

此時你身上正好有個背包,不是很大,
因此,最好帶著基本必需品上路就好。
仔細檢查你要帶什麼,
好好選擇,有必要的東西才帶。

不用帶的應該是過去的
情緒、想法、感覺,這些不是必需品。
把這些東西想像為磚塊,
不但對你毫無用處,而且只會增加重量。

2013年12月3日 星期二

心究竟在想什麼?

【聖嚴法師開示精選】心究竟在想什麼?

我常常告訴別人,當你覺得自己受到環境的刺激、影響,心裡很混亂、情緒很波動時,你的心不要跟著飄動,不要跟著動盪不安,可以注意自己呼吸出入的感覺,然後注意當下的心究竟在想什麼?為什麼會隨著環境亂轉?