今日的瑜珈沈思

每當你帶著瑜伽墊準備開始一堂瑜伽課，
想像你正打包行李，
準備出發進行身心療癒之旅。

此時你身上正好有個背包，不是很大，
因此，最好帶著基本必需品上路就好。
仔細檢查你要帶什麼，
好好選擇，有必要的東西才帶。

不用帶的應該是過去的
情緒、想法、感覺，這些不是必需品。
把這些東西想像為磚塊，
不但對你毫無用處，而且只會增加重量。
磚塊會築成牆壁，把你封閉起來，
雖然躲在熟悉的環境裡很舒服，
但是你卻踏不出自己的療癒之旅。
你不需要的東西一定要留下來，統統放下。

如果背包裡的東西太重，會妨礙你的旅行，
打開心靈背包，再次檢查，看看是否裝了太多負面情緒，

✽ 懷疑自己的能力無法改善健康

✽ 總是在比較當中，覺得自己身材不完美

✽ 妒忌她人獲得較多老師的關心

✽ 恐懼嘗試曾經讓妳受傷的動作

✽ 無法專注在當下，頭腦總是在擔心下一刻

✽ 帶著個人過去成見或知識障礙練習，無法融入新老師的帶領

當每個人腦中裝著無數的想法與情緒，
等於在背包裡裝著無用的大石頭，會讓你重得走不動。
再次檢查妨礙你、讓你達不到目標的，是哪些想法或信念，
指認出某個信念或事件，
因為這個信念或事件讓你表達出負面情緒或負面態度。

用你的心靈之眼，
把石頭扔掉，丟越遠越好。
丟完石頭後，轉頭就走。
轉身代表它已經沒有影響你的力量。

重複這個過程，直到覺得沒有包袱或石頭干擾你。
沒多久你將體會，值得放進背包的，
就是飽滿的宇宙能量與你的學習想像力。

實際上，這兩樣東西是無限的，取之不盡，也沒有重量－－
等於說，你根本連背包都不需要。

每當你來到瑜伽墊時，
如果情緒課題沒有好好處理，
如果信念課題沒有好好關注，
那麼瑜伽能量的療癒就像短暫拉開橡皮筋，
離開瑜伽墊，身心又縮回原狀。
瑜伽能量治療的效果不能持久，
只有暫時效應而已。

這也是為什麼你的瑜伽練習，
必須對你的內在情緒保持覺知的原因。
如果情緒心結沒有好好處理，
就會擋在路上，難以向前行。

轉貼自　Nirvana Yoga