2014年10月20日 星期一

心靈環保

當你對自己微笑時,世上沒煩事能糾纏你;
當你對自己誠實時,世上沒人能欺騙你。
活在別人的掌聲中,最易迷失自己;
處在別人的關愛中,最易弱化自己。
敢於面對困境的人,生命因此堅強;
敢於挑戰逆境的人,生命因此茁壯。

轉貼自 內心的家

『她們,彷彿從敦煌石窟的壁畫走了出來!』楊若琳師生的敦煌舞韻,動靜間優雅!


[員林社會大學-訊息公告][103-10-20]

跟著楊若琳老師學習禪悅身心敦煌舞韻兩年多來最深的感受就是:我的言行舉止在課程的調教下變得更優雅!在期期學習的潛移默化下,我與同學都彷若自己就是敦煌壁畫上的仙子一樣,無論或立或跪坐或徐徐而行都要配合著特有的姿態而律動,長久浸淫這樣的氛圍後,確切是改變我的行為舉止!
想要學得瑜珈塑身又要期待練出美姿美儀者,加入員林社會大學具有運動養生與肢體美感雙效而合一的課程就是最好的選項,這門課無疑的是楊若琳老師所開設的『禪悅身心敦煌舞韻』課程。因為楊老師將瑜珈的動作導入在敦煌舞蹈的整體元素,融合出以禪為出發的肢體律動,讓學習者從中深深感受舉止優雅的改變!
楊若琳老師表示:敦煌舞蹈雖是古人在從當地壁畫所繪出之仕女圖像中所構思出的整套舞蹈動作,但因為其姿態最是優雅的美感,再加上連貫的動作中所悟得出的舞碼,是以在大陸舞蹈大師的融會貫通下,逐將壁畫上的肢體變化及西域印度民間舞蹈之特徵導入而用手式動作及肢體運行間將技巧與神韻完全融合為一,再透過呼吸、舒展肢體之協調;達到身心靈釋放的藝術舞蹈之最高境界。
『禪悅身心敦煌舞韻』課程,每一學期楊若琳老師必定新編舞蹈元素,從開始時基本瑜珈動作的分解演練到循序漸進的敦煌舞元素切入,從呼吸、眼神、昂首、曲膝、彎腰、曲線等步步紮實的基礎,楊老師引領同學們邁向敦煌舞優雅身段的美麗境界,就此達成健身與美姿的雙向效果,逐成為在眾多人口中『仙女班』的最高稱譽!               

轉貼自  員林社會大學 

2014年10月19日 星期日

心靈環保


很多人都說放鬆放下之類的,是很容易的事。當然,如果你只是用嘴巴來練功,的確是很容易的事。事實上,放鬆、放空和放下,不僅不容易,而且都是要有相當悟性,以及經過長時間練習,才能做到的人生大事。

人生要有品質,要當我窮苦潦倒,一無所有時,唯一的本錢就是:放鬆。無所求的放鬆,全然地擁抱寂寞孤單和失意,少吃少喝少妄想,靜靜地呼吸,靜靜地等待因緣的變化,讓身體不會因為內心的苦悶和煎熬,而失去能量崩潰掉。

如果你也在低潮或緣息期,就算走投無路,山窮水盡時,千萬別忘了,你還有與生俱來的本⋯⋯錢:放鬆。

當我功成名就、一帆風順時,唯一能讓我立於不敗之地的,就是:放空。

學會放空,讓我隨時都可以回到原點,不會讓眾人的喝采或奉承,像濃妝般掩蓋了自己的本來面目,忘了自己的來時路。



因為姿影迷人、身段好看,最愛跟著楊若琳老師學著能量舞!


[員林社會大學-訊息公告][103-10-04]

 想要加入這一班的原因,就因為在上學期在成果發表會的舞台上,看到楊若琳師生表演的舞蹈像仙子般的美感…” 加入這學期楊若琳老師新開『敦煌能量舞-禪悅基礎』課程的新生很多,大家都是因為喜歡看而加入,想學到更美的姿態與身型!
什麼是『敦煌能量舞-禪悅』?!年輕卻每到假日都會上台北不斷進修的楊若琳老師說:這項源起於敦煌壁畫的菩薩舞蹈,以在動靜之間呈S形的舞姿為主架構,再遵循氣功養生的原理結合太極意像而融合出整個課程的精神,在靜坐或伸展中能紓解壓力及放鬆與修復體內每一細胞而達成身體機能活化的效用!
正因為這門課程是瑜珈、氣功及太極的綜合體,再加上律動起來有著舞姿婀娜、型體曼妙、動作優美的顯著成效,是以楊若琳老師新開的課堂上但見同學們或坐或立的緩緩伸展,再搭配柔和優美的樂聲直教人有入仙境,彷若千年之前的仙子再次飄下凡塵!

本文轉貼自 http://www.ylcu.org.tw/news_detail.php?newsid=2678

2014年10月17日 星期五

脊骨神經醫師的逆齡魔法課:肌肉柔軟,人就年輕!

時間:2014-10-13
作者:


靜坐內觀冥想會改變大腦


美國哈佛醫學院神經學家Dr.Sara Lazar接受國家衛生研究院NIH補助的研究實驗報告:靜坐內觀冥想會改變大腦

今日的瑜珈省思

行動,因為喜悅,不行動,也因為喜悅,
傾聽內在的聲音,因喜悅而行動或者不行動
那麼,生命自然有一份自在,
沒有任何關係可以束縛你,
你是自由的。

只有頭腦需要理由,
只有頭腦不斷的在權衡利弊得失,
丟掉它,別只是聽從頭腦而行動
否則一不小心,就會陷入利弊得失裏,
就會陷入認同比較中,
你會因別人的認同而高興,
也會因別人的不認同而痛苦。
傾聽內在的聲音,因喜悅而行動,
不再陷入頭腦的坑洞裏,
不再因為別人的認同與否而煩惱,
你會感到完全的自由,完全的喜悅。
轉貼自 Nirvana Yoga

2014年10月8日 星期三

今日的瑜珈省思

如果你只從一條窄縫中去看世界,你的眼光就有限,
你會認為與你不同的看法、別人的立場,都是沒有道理的。

你能走出自己的局限,站在別人的立場、
用不同的觀點來看世界,就是在打通心靈的淤塞。
轉貼自 Nirvana Yoga