2014年4月29日 星期二

放輕鬆、免緊張!

【聖嚴法師開示精選】身心常放鬆,逢人面帶笑 ~

放鬆,能使我們的身心健康,活得自在。

無論發生任何事、遇見任何人,都不必緊張、不必擔心,只要心存感謝,就能放鬆身心,面帶微笑。

人如果經常處於緊張、憂愁、憤怒的狀態,或是一天到晚胡思亂想,卻不知道自己在做什麼,臉上一定缺乏笑容,最後不但心理不健康,身體也不會健康。

所以,我們的心要保持清淨,不要自尋煩惱,也就是頭腦裡沒有憂鬱、不滿的事,因為世界上「不如意事十常八九」,既然已經知道可能會有八、九成不如意的事出現,那還有什麼不如意的呢?

本文摘自「放輕鬆免緊張

2014年4月25日 星期五

『藍天、綠地、能量舞』楊若琳師生戶外教學,與自然共健康!


[員林社會大學-訊息公告][103-04-24]

『今天是我們禪悅身心敦煌舞韻班戶外教學,這學期學習的是「敦煌能量舞」,敦煌能量舞源自千年石窟的敦煌舞蹈,結合敦煌舞蹈與太極氣功之形態與氣韻,舞姿優美剛柔並濟,在舞動中感受身心寧靜,尤其在戶外更能吸收到宇宙大自然的能量,倍感舒暢!』班上的資深學員陳美在臉書上寫到!

2014年4月16日 星期三

今日的瑜珈沈思

哈達瑜伽教導身心鍛鍊的技巧,
其作用就像食物中的營養素一樣,
會讓有志練習保持身心的活力。

這門藝術已經相傳了好幾千年,
在印度瑜伽行者代表一種修行的生活方式,
體位法的練習像是一帖天然的自療藥劑,
每日練習簡單基本動作,
就能增加身體的能量與心靈的清明度。

我們既有自療能力,也有自毀能力,
如果我們能開始發揮自療能力,
就能一步步朝延緩老化的方向邁進。

現代人的疾病大多是身心壓力所造成的,
任何壓力都會降低我們的抗病能力並減短壽命。
瑜伽的身體練習最主要透過放鬆來自療,
透過疏導能量來自癒。

此外,跟其他單一身體運動比較起來,
瑜伽體位法的優點之一是:
可以讓伸展均勻分布到身體的每一部位,
但前提是必須配合了正確的呼吸。
沒有覺知的呼吸,及心靈的觀照,
瑜伽可能只能變成體操運動。

轉貼自 Nirvana Yoga

2014年4月11日 星期五

楊若琳師生愛在敦煌舞,似若“飄飄仙子入凡塵!”

[員林社會大學-訊息公告][103-04-11]

 〝從第一次開課就跟著若琳老師學習敦煌舞越跳越讓我感受到自己只要是一上課就會有若仙子班的Fu。因為若琳老師教導我們的手姿及腳式都有如敦煌石窟壁畫上的仙子般擺動,因為這樣的訓練讓我們投入在日常生活間,於舉手投足時都會自然展現出輕盈的美感!〞

2014年4月6日 星期日

輕鬆練瑜珈,楊若琳師生舒緩練就健康身!



轉貼自 員林社會大學

心靈環保

生活中,智者往往拙於言談,
而善談者罕有智者。
一個人是否有才智,
確實不是靠其誇誇其談來表現的。

古語說:人要三緘其口;
孔子說:君子欲納於言而敏於行;
西方有名言:妙論是銀,沉默是金。
 
在商業行為和軍事上,有這樣一個原則:
沉默,加以快速的行動,是最好的成功手段。
一個人想要有價值,要想踏踏實實的做事,
最好的方式是,善於傾聽,
多吸取別人的經驗,
配以自己默默的辛勤耕耘。
 
少說才能沉穩,
少說才能不惹事非,
少說才能不浪費自己的時間,
少說才能使自己保持清醒,
才能真正知道自己該從事什麼。
 
看一個人是否會沉默,
也能判斷出他將來是否會有成就。

轉貼自 釋如定師父

2014年4月5日 星期六

心靈環保


一滴墨汁落在一杯清水裡,這杯水立即變色不能喝了,
一滴墨汁融在大海裡,大海依然是蔚藍色的大海。
為什麼?因為兩者的肚量不一樣。


不熟的稻穗直刺刺地向上挺著,成熟的稻穗低垂著頭。
為什麼?因為兩者的份量不一樣。


心靈環保

【一】
窮人失去健康,等於雪上加霜。
富人失去健康,等於一輩子白忙。
凡事當有度,不及難成,過之易折,
過去的事,可以回憶,但不要陷入;
現在的事,努力去做,但不要固執;

未來的事,盡情描繪,但不要幻想。
人生沒有完美,幸福沒有滿分,
當執著成為負累,放手就是解脫。

今日的瑜珈沈思

你需要跟自己比的唯一一個人,就是曾經的自己。
你需要比一個人變得更好,那個人就是現在的你。