六月上旬多雨又悶熱,長期生活在潮濕的環境裡,
濕邪入侵筋骨並埋伏在經絡中,
到了冬天便會引起各種關節痠痛。
流汗能夠幫助排出體內的濕氣,雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋,
但只要積極運動,就可以促進代謝,
幫助身體除濕,請大家越懶越要動。
濕邪入侵筋骨並埋伏在經絡中,
到了冬天便會引起各種關節痠痛。
流汗能夠幫助排出體內的濕氣,雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋,
但只要積極運動,就可以促進代謝,
幫助身體除濕,請大家越懶越要動。
冷氣也是身體累積濕氣的一大幫兇。
現代生活很便利,即使天氣悶熱潮濕,
只要把冷氣打開,還是能過著涼快的生活。
然而在恆溫系統的控制下,人體反而會喪失產熱散熱的功能,
皮膚失去了藉著排汗調節體溫的機會,
原本該隨著汗水一併排出的廢棄物就會一直積存在體內。
為了改善這個狀況,平時盡量少開冷氣,
就算有冷氣也不要將門窗全部關閉,
而是略開一扇門或窗,透過自然的空氣對流驅散二氧化碳。
趁著夏天陽氣正盛,加強肩關節、肘關節以及髖關節的活動,
可以有效預防冬季濕邪對關節的傷害。
運動能夠活化沾黏的肌肉群,增加關節靈活度。
搭配瑜伽強化肌肉力量,肌力強化了,有助於穩定關節,
平日活動就不容易扭傷,
還可以改善長時間使用電腦所造成的痠痛。
肩、髖關節周圍分布有腋窩、鼠蹊淋巴結。
淋巴管和血管一樣,擔負著淨化身體的重責大任,
可以將體內的廢棄物排出,並抵抗外來的病毒細菌。
而淋巴結就是淋巴管匯集的地方,透過運動疏通淋巴結,
不但可以加強免疫功能,對於排除身體中的濕氣也很有效!
夏天溫度逐漸升高是最好的排濕時機。
現代生活很便利,即使天氣悶熱潮濕,
只要把冷氣打開,還是能過著涼快的生活。
然而在恆溫系統的控制下,人體反而會喪失產熱散熱的功能,
皮膚失去了藉著排汗調節體溫的機會,
原本該隨著汗水一併排出的廢棄物就會一直積存在體內。
為了改善這個狀況,平時盡量少開冷氣,
就算有冷氣也不要將門窗全部關閉,
而是略開一扇門或窗,透過自然的空氣對流驅散二氧化碳。
趁著夏天陽氣正盛,加強肩關節、肘關節以及髖關節的活動,
可以有效預防冬季濕邪對關節的傷害。
運動能夠活化沾黏的肌肉群,增加關節靈活度。
搭配瑜伽強化肌肉力量,肌力強化了,有助於穩定關節,
平日活動就不容易扭傷,
還可以改善長時間使用電腦所造成的痠痛。
肩、髖關節周圍分布有腋窩、鼠蹊淋巴結。
淋巴管和血管一樣,擔負著淨化身體的重責大任,
可以將體內的廢棄物排出,並抵抗外來的病毒細菌。
而淋巴結就是淋巴管匯集的地方,透過運動疏通淋巴結,
不但可以加強免疫功能,對於排除身體中的濕氣也很有效!
夏天溫度逐漸升高是最好的排濕時機。