2014年12月9日 星期二

今日的瑜珈省思

身處瑜珈姿勢時,心應放在哪?
內在之眼要覺察什麼?

首先:感覺身體有哪些部份緊縮、緊繃,
對他們友善,因為他們是傳遞訊息者;
感覺身體相對放鬆的部份,可能是任何一個部位;
覺察二者性質、品質,她們不同之處;
放鬆的部位,自在、有彈性,
他們是氣流動的一部份,如果可以,
讓呼吸更放鬆,更深層緩慢,
享受純然存在的感覺,
把這樣的感覺來到你緊繃的位置,
問她需要什麼,才能放鬆,
自己願不願意聽見她所要傳達身體的訊息,
敞開心傾聽:她們要帶你去哪裡,
你的心願不願意跟隨?
這就是跟身體溝通,溝通要有交流,來自心先要傾聽。
轉貼自 Nirvana Yoga

今日的瑜珈省思

停駐在小樹枝上的鳥,
從不恐懼擔憂樹枝會折斷,
因為牠所信任的,並不是樹枝,
而是自己的翅膀。


同樣的,瑜珈的修煉就是
找回自己生命原有的力量,
收回不斷往外尋求療癒身心的靈丹妙藥。

轉貼自 Nirvana Yoga

每一動作擴展全身經絡,楊若琳老師注重身體律動的能量!



轉貼自  員林社大

2014年12月8日 星期一

楊若琳老師瑜珈課程,每一動作均能達成活化筋絡的效果!



轉貼自  員林社大

楊若琳師生戶外教學與綠茵相鄰,花鄉景美猶有舞韻芳!


[員林社會大學-訊息公告][103-12-08]

只要環境宜人處處都是敦煌舞韻的好場地!〞時入期末的時節,禪悅身心敦煌舞韻班同學在楊若琳老師的引領下,走入花香處處、美景如畫的田尾怡心園,他們選定中間的大綠茵草坪做為戶外伸展的場所,全班師生與花鄉的氛圍合而為一,把所學的舞韻盡情的施展開來。
在綠草坪的上課感覺如何?〞班上的同學張雅婷說這是她第一次跟著班上將教室移到校外,雖然之前常到田尾花鄉遊玩,但從沒如今天一樣可以舒適心靜的在草坪上練著舞韻,當徐徐的涼風及輕柔的音樂在動靜間流露,如斯和悅輕柔的律動就成為與大地合而為一的最美寫照。
能量舞之美美在徐徐舞動的肢體語言!〞從師生的舉止間我們看到她們在舞動中感受身心的寧靜,尤其戶外的伸展更能吸收到宇宙大自然的能量,讓身心靈的調合下倍感舒暢!如斯盡心學習修心塑身的用心以勤,就在個個臉龐所呈現的美麗與祥和的氛圍中顯現學習最難能的風貌。這群稱是敦煌仙子的她們之所愛,就是愛在這門課所帶來的靈性,於楊若琳老師的教導下而增添更多的嫵媚與柔情

轉貼自 員林社大

2014年12月6日 星期六

傾聽身體的聲音:您疲勞了嗎?!

什麼有些人一上班就需要大量的咖啡來維持精力,坐在辦公椅上仍然感覺腰酸背痛,每天忙著處理自己的那點事務都感覺力不從心,下班後更是連約會的力氣都沒有了。

導致我們沒有精力的原因是什麼?
那就是「疲勞的身體狀態」。疲勞是身體發出的信號,你所感覺到的每一點疲倦感,都是身體在試圖阻止你陷入更危險的狀態,疲勞是身體生病前的求救信號。

自然心藥:幸福人生的心靈處方

人類是一種非常奇妙的動物,我們突破了身體的極限,發明各種工具上天下海,甚至進行太空之旅;可是,當人一旦陷入痛苦,卻沒有辦法用任何東西幫忙消除。

物質文明一日千里,精神文明依然原地踏步,隨著科技的發展,幾乎人手一支手機,家家戶戶有電腦,所有的事情都可以靠網路搞定,生活如此便利不是應該讓人擁有更充裕的時間?

然而,我們卻過得比古人更緊迫,即使時代進步了,人們的煩惱依然有增無減,困擾我們的不再是物質的問題,而是人的心理問題,甚至有越來越複雜化的趨勢。