2016年7月19日 星期二

靜坐是瑜伽的根本

對一個瑜伽修行者來說,最重要的修練應是靜坐。許多人以為瑜伽就是指用頭頂立地,或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。還有些人,以為瑜伽是一種運動或表演,如走過熾熱的炭火,或吞火,或臥在釘床上,或埋在地下,能活上幾星期。這是一種很大的誤解。實際上,瑜伽體位的練習只是瑜伽的一部分,最重要的部分應是靜坐,每一個瑜伽體位,只是幫助修練者能靜坐得更完美。
誰都可以也應該習練靜坐,認識自己、開發潛能,是每個人與生俱來的權利,沒有年齡、性別、職業、種族、宗教之分。正因現代人太忙,更該靜坐,靜坐沒有特定方向,地點的限制。忙碌的上班族們甚至可以利用坐公車的時間靜坐。從最實際的利益說,靜坐可使我們的工作、學業、生活、更有效率,這其中的科學原理是渙散、浮動的心靈一旦集中於正確目標,就會像陽光下的放大鏡,聚集陽光的熱力,而使紙張燃燒生熱。生活在今日五光十色、動蕩紛擾的社會環境裡,若是能每天練習靜坐,就可以更認識自己、更自信。找到自己生命真正的價值,對生活會有不可思議的助益。

換句話說,靜坐是你與內在的自己交朋友,使你最終走向完美。幾乎很少人能一開始,就可以用雙盤坐很久,這是很正常的,大部分的人只要有規律地練習,慢慢地,自然就會血氣通暢,筋骨柔軟,只要是規規矩矩按老師指點的去做,都能很快的享受到靜坐的喜悅。如果平時實在很忙,可以每天早晚各練習一次,每次可由20分鐘開始練習。這樣的時間,非但不會影響日常作息,反而使平常的工作更有效率,千萬別小看每天兩次,每次20分鐘的靜坐功效。逐漸地,當你更能掌握內在心靈的世界,你的生命已在潛移默化的開展,漸次綻放光明。
靜坐並不是宗教行為,它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。人們可透過靜坐,探索自己內在的無限寶藏,而不是讓自己束縛於外在的有限事物,因此靜坐可使心靈擴展、包容萬物。