2014年12月9日 星期二

今日的瑜珈省思

身處瑜珈姿勢時,心應放在哪?
內在之眼要覺察什麼?

首先:感覺身體有哪些部份緊縮、緊繃,
對他們友善,因為他們是傳遞訊息者;
感覺身體相對放鬆的部份,可能是任何一個部位;
覺察二者性質、品質,她們不同之處;
放鬆的部位,自在、有彈性,
他們是氣流動的一部份,如果可以,
讓呼吸更放鬆,更深層緩慢,
享受純然存在的感覺,
把這樣的感覺來到你緊繃的位置,
問她需要什麼,才能放鬆,
自己願不願意聽見她所要傳達身體的訊息,
敞開心傾聽:她們要帶你去哪裡,
你的心願不願意跟隨?
這就是跟身體溝通,溝通要有交流,來自心先要傾聽。
轉貼自 Nirvana Yoga

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