☆ 約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情並靜下來。當你在等待時，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著、躺著，把呼吸放慢，把心放在瑜伽教室。若遲到者，也請在不影響他人的情形下儘速就定位，並自行完成暖身運動後，再加入團體動作，以免受傷。
☆ 初學者或體弱者要保持輕鬆的練習節奏，不要勉強自己跟入進度。身體先加強，再注意呼吸。
☆ 課程中，手機請關靜音。避免影響他人上課情緒。
☆ 和別人分享是好事，但太長或太大的聲響會使自己分心，也會影響別人。
☆ 不在上課前兩小時進食，飲用流體後至少30分鐘才可做練習。在飽腹時練瑜伽，可能會腹絞痛、噁心或嘔吐，特別在前彎、扭轉或後彎時。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺。
☆ 課前的空腹是為了丹田氣的通暢，氣較能深入丹田，課後身體的疲勞需要時間調整，包括胃腸機能，可以提升淋巴循環，提高免疲系統。
☆ 忌邊上課邊喝水。且練習完二十分鐘內忌大口喝水，練習前後勿飲用冰涼食物。進行體位法之後至少半小時才進食（含飲水）。
☆ 課後洗體，體內熱氣（瑜珈靈氣）流失，會喪失此靈氣推動血的運行，包括洗手（可防風溼）。因此，體位法後至少30分鐘再沐浴。不要立即沖澡，流汗者以乾毛巾擦乾為佳。
☆ 練習後身體酸痛疲勞的話，可以回家泡泡熱水澡。
☆ 練習前需盡量解完大、小便。課程中欲如廁者，請自行離開，不要憋尿。
☆ 保持練習場地安靜、乾淨、空氣流通，對於調息練習很重要，但也不能吹到風。
☆ 在鋪有軟地毯或瑜伽墊的地板上進行。不可在軟床上或硬地上練習。盡可能使用具有止滑功效的瑜伽墊。墊子要有支橕性，太軟或太硬都不好，千萬不能讓腳下打滑。
☆ 穿著彈性緊身瑜伽服可讓老師看清楚動作是否正確、標準，盡量不著胸罩。衣服太緊有礙呼吸及伸展；太鬆看不到動作是否正確。最好光著腳，並摘掉手錶、腰帶、項鍊等束縛身體的物品。
☆ 做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者、頭部受過傷害的人，暈眩病人、心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。
☆ 女性懷孕初期與生產後（自然產）１個月內；開刀後（含剖腹產）４個月內皆不可練體位法。
☆ 女性在生理期間，避免做倒立和深度扭轉等任何劇烈的體位法。倒立會讓血液逆流、深度扭轉對子宮造成壓力，但是仍然可以練習簡單的動作。
☆ 感冒或風寒易造成肩頸部僵硬酸痛，此時宜小心練習與肩頸部有關的體位法以免拉傷。
☆ 讓老師知道任何會影響你練習的狀況或你曾經受傷的部位。如果你曾經受傷，或太累，可以跳過某些動作，或是選擇簡單一點的動作。
☆ 課程中或課後，若身體感覺不適時，應立即停止並告知老師。
☆ 以下族群應先徵詢醫師意見是否適宜做瑜伽練習：年紀很大、頸或背曾有嚴重損傷、心臟病、嚴重高、低血壓、暈眩、脊椎問題、關節問題、大病初癒或有手術情形，建議請先找治療師治癒後再練習。如經醫師認可，上課時應注意聽講並遵循老師提醒注意事項及所示範的替代動作。
☆ 平時宜多做健走、爬山、游泳、騎腳踏車等其他運動，讓身體平衡發展。
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