記者：蕭漢元 員林報導
日期：100/07/15
【新聞摘要】
現代人的生活都很忙碌，壓力也很大，所以，也要找一些方法來放鬆心情。在員林有一群民眾，他們是利用時間，前往員林社大來學瑜珈，不管是男生、女生，還是老的、年輕的，每一位學員，都學出心得來，也透過鏡頭來看看，他們是如何～輕鬆練瑜珈。
本新聞剪影片段節錄自 三大有線電視─彰視新聞之「社大輕鬆練瑜伽，學員健康又快樂！」
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜珈的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。
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