瑜伽課程中的最後一個姿勢－
Shavasana 攤屍式 又俗稱大休息式
若從梵文的體位法名稱來瞭解
為什麼這麼簡單的動作確需要每堂課練習
我們便會將瑜珈練習帶入更深的境界
因為攤屍式所教導的正是放下身體的練習
讓身心進入放鬆無為的狀態
所謂大休息就是大放鬆
『放下』與 『鬆開』對身體的眷戀與執著
攤屍式－讓身體像死亡時一樣地躺著
在瑜珈的修練上 ， 雖然身體的鍛鍊與淨化是過程之一
但即使身體可以藉由體式的練習達到精熟完美的狀態
身體仍屬於物質層次
仍無法逃離「成、住、壞、滅」的規律
攤屍式是對身體終究死亡的提醒
讓你覺知－真正的瑜珈練習
是放下對身體的執著
靈魂終究一日會離開這世短暫的居所
轉貼自 Nirvana Yoga
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜珈的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。
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