放鬆、專注能「自療」疾病

放鬆、專注能「自療」疾病

壓力是一種文明病，它會使得交感神經保持在過份興奮的狀態，影響腎上腺分泌腎上腺素，因而造成血管內血行的不流通。惠敏法師於書中表示，靜坐、調節呼吸與觀想有益健康。靜坐時手的溫度會提高，呼吸變長後，因為多量氧氣與肌肉放鬆的緣故，使得交感神經的作用頻率比平時減低一半；另外，靜坐也可以使免疫系統恢復正常，在有壓力的狀態下，交感神經因受刺激而使得免疫細胞的活性降低百分之四十，目前醫學界已注意到，透過靜坐或禪定的方法，將使身心放鬆、自覺，讓原先因種種原因被抑制的免疫能力恢復正常。

轉貼自　法鼓山