2013年11月29日 星期五

今日的瑜珈沈思

每個瑜伽人可能都有如此的經驗:
當我們做某些姿勢,可能練習這個姿勢已不下百次,
對它已經變得非常熟悉,
身心狀態對這個動作的感覺只是ㄧ種習以為常,
這種因熟悉卻不經意的練習會讓這個姿勢缺乏力量。

我們只能說充其量是在擺動身體,
心並沒有扎實融入該姿勢當中。

如果因為熟悉而變得不在意,
便會失去瑜伽原本是要讓我們增加正念(mindfulness)的精神,
也因此會養大心中『失念』的怪獸。

一行禪師曾以再平常不過的喝茶過程,
詳細解釋所謂的初學者之心:

有很多時候,你喝茶,卻不知道自己在喝茶;
因為你一心沉浸在憂慮之中,
喝茶的當下,心裡卻在擔心其他事情。

如果你不知該如何以正念的方式專心喝茶,
你就不是真正在喝茶,
你喝下的是悲傷、恐懼與憤怒。

在這段深具啟發性文字的字裡行間,我們看到,
如果能抱持正念,在每個熟悉或陌生的姿勢中,
都能以初心專注做每個動作,
這樣的瑜伽練習才會進入生命
為身心帶來轉化的契機。

瑜伽的練習教導我們,要得到最大的智慧,
就必須無時無刻培養專注之心。

專心可以點燃生活中當下的喜悅,
也能創造生活中各方面的正念。

如果我們懂得訓練自己專心在每一刻生活,
快樂與智慧便會持續增長,
而悲傷與恐懼則會慢慢遠離你的生活。

轉貼自 Nirvana Yoga

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