好像只有不斷的忙和積累才能讓自己的心更放鬆一些，
但事實卻恰恰相反，忙亂帶給我們生命更多的壓力，
而焦慮又加速了失去的速度，從而創造一種惡性循環。
我們的身心靈是一體的，
對於宇宙慷慨豐盛的質疑讓我們的靈魂無法放鬆，
這創造了情緒的緊張，而情緒的緊張又創造了身體的緊繃，
緊繃的身體成為一種物質世界的慣性，讓我們停不下來，
進而更多的創造了情緒的緊張，而我們的靈魂更加無法放鬆。
這就是為什麼在現在焦慮緊張的現代世界裡，
靜心或與自己相處會如此的重要，
它在身心靈一體上調整，不管從哪個層面下手，
都同時影響了另外兩個部分，
從而在整體上創造我們不同的生命品質。
靜心的方法很豐富，
從冥想、瑜伽、氣功、舞蹈、繪畫、梵唱，
我們需要的就是找到那個適合自己的靜心方式，
並且堅持下去，靜心，不如說靜腦，
它會讓我們的頭腦安靜下來，
帶我們重新回到自己的心，
也讓我們更容易與自己的身體和情緒聯接，
感受自己真實的需要和情感，活得更像個人而非機器人。
當我們回到心，我們會開始聽見鳥叫聲，
感受到清風拂過皮膚的舒適幸福，
看到生命中細微的感動的瞬間，
時間開始變慢，我們的腳步開始放緩，
我們開始看到，這個世界不需要那樣匆忙的行走，
生命除了奔忙，還有很多很多美好
需要我們去聽，去看，去感覺，去享受。
而這樣的人生，才是豐盛和喜悅的。
～摘自 心探索
對於宇宙慷慨豐盛的質疑讓我們的靈魂無法放鬆，
這創造了情緒的緊張，而情緒的緊張又創造了身體的緊繃，
緊繃的身體成為一種物質世界的慣性，讓我們停不下來，
進而更多的創造了情緒的緊張，而我們的靈魂更加無法放鬆。
這就是為什麼在現在焦慮緊張的現代世界裡，
靜心或與自己相處會如此的重要，
它在身心靈一體上調整，不管從哪個層面下手，
都同時影響了另外兩個部分，
從而在整體上創造我們不同的生命品質。
靜心的方法很豐富，
從冥想、瑜伽、氣功、舞蹈、繪畫、梵唱，
我們需要的就是找到那個適合自己的靜心方式，
並且堅持下去，靜心，不如說靜腦，
它會讓我們的頭腦安靜下來，
帶我們重新回到自己的心，
也讓我們更容易與自己的身體和情緒聯接，
感受自己真實的需要和情感，活得更像個人而非機器人。
當我們回到心，我們會開始聽見鳥叫聲，
感受到清風拂過皮膚的舒適幸福，
看到生命中細微的感動的瞬間，
時間開始變慢，我們的腳步開始放緩，
我們開始看到，這個世界不需要那樣匆忙的行走，
生命除了奔忙，還有很多很多美好
需要我們去聽，去看，去感覺，去享受。
而這樣的人生，才是豐盛和喜悅的。
～摘自 心探索
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