瑜珈體位不是運動

做過瑜珈體位練習的人可能會注意到有個奇怪現象，為什麼做了別的運動之後，常常會覺得疲勞，在做瑜珈體位練習之前或許也會覺得疲勞，可是做了之後，疲勞反而消失了？秘密是，瑜珈體位不是一套練肢體的運動，而是在練【普拉那】（prana）。也就是我們常說的【氣】。我們覺得疲勞，是因為普拉那被阻隔了，整個普拉那的場形成很多區塊，不能流暢流動。


在練瑜珈體位時，注意力要放在整個身子上，要放在【呼吸】上。注意力是心識的作用，心識比普拉那精微。因為細微的能勝過比它粗厚的，所以心識能破除普拉那場中形成的淤塞。

假如只是心不在焉做瑜珈，普拉那就不會醒過來。所以在練瑜珈體位時，首先要【專注】，才能讓普拉那醒過來。沒有那股注意力，瑜珈就不成為瑜珈，只淪為一般運動，像是馬戲般耍的把戲。彎下腰來讓鼻子碰到膝蓋不稀奇，練瑜珈不是在練軟骨功。區別在於，練瑜珈能讓人漸漸覺知自己普拉那分佈的情形，進而直接去練普拉那之力（prana shakti）。


~斯瓦米 韋達 帕若堤《拙火瑜珈》