瑜珈的各式法門不管是體位法，生命能量呼吸法，靜坐，
其背後主要精神只是要將你帶到「此時此刻」的當下，
這些法門很科學，因為數千年的瑜珈士已經實驗過了，
因此首先你必須透過「做」瑜珈，讓身體跟呼吸韻律一致，
你必須不斷精進透過「做」瑜珈，讓心念可以安住在呼吸，
當身心靈都合一於此時此刻，瑜珈就自然發生了，
無需「做」，只是一種自然「無為」的臨在狀態！
今日是國際瑜珈日，祝福大家身心圓滿喜悅自在！
涅槃瑜珈學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜珈的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。
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