放下要求瑜珈動作的精準，
放下追求瑜珈姿勢的完美，
瑜珈是ㄧ種連結身心的狀態，
她比較是讓你自己增加『臨在』，
而不是讓你有多柔軟或有多強健。
放下追求瑜珈姿勢的完美，
瑜珈是ㄧ種連結身心的狀態，
她比較是讓你自己增加『臨在』，
而不是讓你有多柔軟或有多強健。
你所要觀照的就是
穩定地注意生命氣息的流動，
刹那就是永恆，刹那就在每一個吐納中，
覺知吸氣就是重生，吐氣就是死亡，
生死的輪轉就在瞬息的呼吸之中，
超越生死的奧秘也在我們是否能時時刻刻
恆常地安住在呼吸的寧靜中。
穩定地注意生命氣息的流動，
刹那就是永恆，刹那就在每一個吐納中，
覺知吸氣就是重生，吐氣就是死亡，
生死的輪轉就在瞬息的呼吸之中，
超越生死的奧秘也在我們是否能時時刻刻
恆常地安住在呼吸的寧靜中。
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