帶著完全放鬆的心與覺知，
讓你的身體帶動你的內在能量，
你不需要具備任何運動基礎，
一切都會在呼吸裡面自然的發生，
瑜珈變成一種享受、變成與自己對話的過程。
你會發現............
你沒有要成為什麼！
就只是純然的做自己就能經驗與萬物融合的美麗。
一切都會在呼吸裡面自然的發生，
瑜珈變成一種享受、變成與自己對話的過程。
你會發現............
你沒有要成為什麼！
就只是純然的做自己就能經驗與萬物融合的美麗。
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜珈的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。
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