今日的瑜珈沈思

以正念召回渙散的心，
平靜地做每個動作，
瞭解最重要的時刻就是「現在」。

什麼是正念？正念就是保持覺照，

清清楚楚地覺察當下的存在狀態，

也就是----

走路時，走路就是你生命中最重要的事，
你覺知自己在走路；

做瑜伽時，此時身體的姿勢就是你生命中最重要的事 ，
你覺知自己在做瑜伽 ;

一旦學會安住在每一刻之中，
心中即會生起的詳和寧靜的力量。