是單方向的決策和執行的關係，
頭腦思考和命令，身體只是執行意願的工具；
但是，今天，已經有越來越多的心理學家、
腦科學家和神經科學家相信，
我們的身體和頭腦之間的關係不是那麼簡單，
它們是一個相互影響，相互作用的有機系統，
不僅我們精神世界會影響身體反應，
人的身體的動作和姿態，同樣可以作用於我們的心靈。
古老智慧說：相由心生，內心經常焦慮緊張的人，
身體怎麼可能會有一個舒展喜悅的面相和一個健康的身體？
心靈與身體之間，存在著神奇的相互關聯，
一個人曾經遭遇過的各式傷痛，
不僅會在腦細胞裡留下記憶，
同時還會深深印刻在全身上下的感覺之中。
當我們的心靈受到創傷，
同時我們的身體也會隨之發生變化進入防禦狀態，
就像如果突然受到一種驚嚇，
我們馬上就會暫停呼吸、瞳孔放大、身體緊縮。
即使是生活中的小創傷，也會讓身體發生變化。
如果你悉心地觀察，你會發現，
哪怕是一個非常細微的念頭，都會引起身體的變化。
比如，工作時，當腦子裡想“時間不夠了“，
心跳就會加快，呼吸就會變得短淺；
當腦子說“如果這件事我辦不成就糟了”，胃就會緊縮；
當面對他人時，腦子總害怕別人不高興，
每感覺到別人的情緒，胸前就感覺到重壓。
當感覺別人不贊同支持自己時，就覺得背酸，
當我為房子貸款的問題焦慮時，肩膀就覺得很沈重，
當我看到孩子的成績單時，眉頭就皺了。
每人都有自己特殊的情緒心念記載在身體中的表情，
如胸悶，胃絞痛，便秘，呼吸短促，等等，
下一次，你感覺自己 “僵住了” 的時候，
試著去覺知這些身體覺受，活動你的身體，
即使你不曾練過瑜伽動作，
身體也會傳達你想要移動方向的訊息，
哪怕只是輕輕活動腳趾頭，聳聳肩，伸伸懶腰。
當我們有意識地去活動身體，
就不會繼續停留在心智頭腦所創造出來的故事，
或沉浸在負面情緒的能量太久，
活動身體，一方面可以先轉移小我心智強大的控制欲，
另ㄧ方面可以釋放情緒能量，
身體的智慧其實超越我們的想像，
通過對身體感覺的覺察和主動運用，
也可以幫助我們療癒隱藏內心的傷痛。
腦科學家和神經科學家相信，
我們的身體和頭腦之間的關係不是那麼簡單，
它們是一個相互影響，相互作用的有機系統，
不僅我們精神世界會影響身體反應，
人的身體的動作和姿態，同樣可以作用於我們的心靈。
古老智慧說：相由心生，內心經常焦慮緊張的人，
身體怎麼可能會有一個舒展喜悅的面相和一個健康的身體？
心靈與身體之間，存在著神奇的相互關聯，
一個人曾經遭遇過的各式傷痛，
不僅會在腦細胞裡留下記憶，
同時還會深深印刻在全身上下的感覺之中。
當我們的心靈受到創傷，
同時我們的身體也會隨之發生變化進入防禦狀態，
就像如果突然受到一種驚嚇，
我們馬上就會暫停呼吸、瞳孔放大、身體緊縮。
即使是生活中的小創傷，也會讓身體發生變化。
如果你悉心地觀察，你會發現，
哪怕是一個非常細微的念頭，都會引起身體的變化。
比如，工作時，當腦子裡想“時間不夠了“，
心跳就會加快，呼吸就會變得短淺；
當腦子說“如果這件事我辦不成就糟了”，胃就會緊縮；
當面對他人時，腦子總害怕別人不高興，
每感覺到別人的情緒，胸前就感覺到重壓。
當感覺別人不贊同支持自己時，就覺得背酸，
當我為房子貸款的問題焦慮時，肩膀就覺得很沈重，
當我看到孩子的成績單時，眉頭就皺了。
每人都有自己特殊的情緒心念記載在身體中的表情，
如胸悶，胃絞痛，便秘，呼吸短促，等等，
下一次，你感覺自己 “僵住了” 的時候，
試著去覺知這些身體覺受，活動你的身體，
即使你不曾練過瑜伽動作，
身體也會傳達你想要移動方向的訊息，
哪怕只是輕輕活動腳趾頭，聳聳肩，伸伸懶腰。
當我們有意識地去活動身體，
就不會繼續停留在心智頭腦所創造出來的故事，
或沉浸在負面情緒的能量太久，
活動身體，一方面可以先轉移小我心智強大的控制欲，
另ㄧ方面可以釋放情緒能量，
身體的智慧其實超越我們的想像，
通過對身體感覺的覺察和主動運用，
也可以幫助我們療癒隱藏內心的傷痛。
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