2015年10月20日 星期二

今日的瑜珈省思

目前自認不幸的人,若要脫離陰鬱情緒,
可從反省兩件事做起:
一是,自己每天「感謝的份量」夠不夠?
二是,「笑的份量」夠不夠?
現代人很講究飲食,總用心計較
維他命 A、B、C、D、E攝取量夠不夠?
鈣質夠不夠?水份夠不夠?
但卻不大在乎笑得夠不夠、感謝得夠不夠,
其實生活中,一個人只要感謝與笑的份量足夠,
則不易生病,運氣也會跟著越來越好,
陷在黑暗的命運是自己一連串錯誤選擇的結果,不是別人害的。
有人憋一肚子氣而形成慢性腸胃病;有人忿恨不滿,
日久而得了氣喘、高血壓、心臟病、腰酸背痛,
「怒」是「奴才之心」,奴才之心是受束縛的心,
每個人都有自由去選擇,是要笑容滿面,還是要愁眉苦臉,
滿面春風會開創幸運,愁眉不展則會困住自己,
有人說:「你說的只是理論啦!我心裡那麼多煩惱、
命運那麼不幸,怎麼可能笑得出來?」
但你相信是因為沒有笑,幸福才不來嗎?
笑不出來常因為忘了感恩,太注意損失,
而忘了珍惜自己還擁有的,
人們常有的行為模式就是因為一時挫折失意,
而完全忘掉自己還擁有的許許多多,
不會笑、不習慣笑的人,從現在開始要時時刻刻感恩,
並留意練習笑,越笑越健康,越笑越快樂。
笑是幸福機密之一,笑聲是熄滅怒火的清涼水,
也是化解心結的特效藥,不要以為笑只是臉在笑,
一個人開懷大笑時,會讓四肢毛髮、五臟六腑都一起歡笑,
笑是最深入的按摩,可以使人的內臟與心靈都通暢,
越來越年輕,從現在開始好好感謝自己有笑的選擇權,
並且真的開始好好找機會開懷大笑吧!
摘自『現在最幸福: 少年阿嬤的生命禮物』

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