when you want to leave it .
當我們在ㄧ個瑜伽姿勢感到焦躁不安，
也許因為時間停留過久，心智覺得無趣，
也許因為時間停留太久，身體覺得酸麻痛，
但瑜伽真正的停留作用在於提供我們可以『觀』，
可以察覺的空隙，『察』自己身體能量的狀態，
『覺』心性總是對厭憎的事唯恐避之不及，
或執著貪求那些美好的感受，
是的，瑜伽真正開始於當你想逃開時，
是的，瑜伽真正開始於當你再多ㄧ點堅持，
願意停留在此時此刻，看著所有的發生，
不加任何的評斷，帶著如此的中立態度，
在瑜伽練習當中所創造的寧靜自在，
才能慢慢滲透到生活中的行住坐臥中，
落實瑜伽身心合一的精神。
也許因為時間停留過久，心智覺得無趣，
也許因為時間停留太久，身體覺得酸麻痛，
但瑜伽真正的停留作用在於提供我們可以『觀』，
可以察覺的空隙，『察』自己身體能量的狀態，
『覺』心性總是對厭憎的事唯恐避之不及，
或執著貪求那些美好的感受，
是的，瑜伽真正開始於當你想逃開時，
是的，瑜伽真正開始於當你再多ㄧ點堅持，
願意停留在此時此刻，看著所有的發生，
不加任何的評斷，帶著如此的中立態度，
在瑜伽練習當中所創造的寧靜自在，
才能慢慢滲透到生活中的行住坐臥中，
落實瑜伽身心合一的精神。
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