六月上旬多雨又悶熱，長期生活在潮濕的環境裡，
濕邪入侵筋骨並埋伏在經絡中，
到了冬天便會引起各種關節痠痛。
流汗能夠幫助排出體內的濕氣，雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋，
但只要積極運動，就可以促進代謝，
幫助身體除濕，請大家越懶越要動。
濕邪入侵筋骨並埋伏在經絡中，
到了冬天便會引起各種關節痠痛。
流汗能夠幫助排出體內的濕氣，雖然悶熱的天氣讓人懶洋洋，
但只要積極運動，就可以促進代謝，
幫助身體除濕，請大家越懶越要動。
冷氣也是身體累積濕氣的一大幫兇。
現代生活很便利，即使天氣悶熱潮濕，
只要把冷氣打開，還是能過著涼快的生活。
然而在恆溫系統的控制下，人體反而會喪失產熱散熱的功能，
皮膚失去了藉著排汗調節體溫的機會，
原本該隨著汗水一併排出的廢棄物就會一直積存在體內。
為了改善這個狀況，平時盡量少開冷氣，
就算有冷氣也不要將門窗全部關閉，
而是略開一扇門或窗，透過自然的空氣對流驅散二氧化碳。
趁著夏天陽氣正盛，加強肩關節、肘關節以及髖關節的活動，
可以有效預防冬季濕邪對關節的傷害。
運動能夠活化沾黏的肌肉群，增加關節靈活度。
搭配瑜伽強化肌肉力量，肌力強化了，有助於穩定關節，
平日活動就不容易扭傷，
還可以改善長時間使用電腦所造成的痠痛。
肩、髖關節周圍分布有腋窩、鼠蹊淋巴結。
淋巴管和血管一樣，擔負著淨化身體的重責大任，
可以將體內的廢棄物排出，並抵抗外來的病毒細菌。
而淋巴結就是淋巴管匯集的地方，透過運動疏通淋巴結，
不但可以加強免疫功能，對於排除身體中的濕氣也很有效！
夏天溫度逐漸升高是最好的排濕時機。
現代生活很便利，即使天氣悶熱潮濕，
只要把冷氣打開，還是能過著涼快的生活。
然而在恆溫系統的控制下，人體反而會喪失產熱散熱的功能，
皮膚失去了藉著排汗調節體溫的機會，
原本該隨著汗水一併排出的廢棄物就會一直積存在體內。
為了改善這個狀況，平時盡量少開冷氣，
就算有冷氣也不要將門窗全部關閉，
而是略開一扇門或窗，透過自然的空氣對流驅散二氧化碳。
趁著夏天陽氣正盛，加強肩關節、肘關節以及髖關節的活動，
可以有效預防冬季濕邪對關節的傷害。
運動能夠活化沾黏的肌肉群，增加關節靈活度。
搭配瑜伽強化肌肉力量，肌力強化了，有助於穩定關節，
平日活動就不容易扭傷，
還可以改善長時間使用電腦所造成的痠痛。
肩、髖關節周圍分布有腋窩、鼠蹊淋巴結。
淋巴管和血管一樣，擔負著淨化身體的重責大任，
可以將體內的廢棄物排出，並抵抗外來的病毒細菌。
而淋巴結就是淋巴管匯集的地方，透過運動疏通淋巴結，
不但可以加強免疫功能，對於排除身體中的濕氣也很有效！
夏天溫度逐漸升高是最好的排濕時機。
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