你今天微笑了嗎？
微笑是大家都會做的事，而且多微笑有益健康。
微笑也是歡喜的布施喔！
微笑的好處
◎文／辜琮瑜 圖／菊子繪
微笑，是我們與生俱來的本能，是生命給予的禮物。
微笑，是天然的解藥，消除苦痛的良方。
微笑，更是世上最美麗的符號！
一抹淺淺的微笑，不僅可以消彌人與人之間對立的處境，更可藉此拉近彼此的距離。泰瑞莎修女曾說過：「經常保持笑容，對你的另一半、你的孩子微笑，甚至對陌生人，也不要吝惜你的微笑，因為小小的微笑，就能大大增進人與人之間的感情。」
不過看似簡單的微笑，其實也有複雜的產生過程，在《你為什麼會笑》一書中提到，典型的笑臉是由頰骨延伸到嘴角兩邊的肌肉牽動而成，當這條肌肉收縮時，斜外側會牽引嘴角，形成具有笑容特徵的嘴型。笑的時候，大頰骨肌一往上抬，眼睛一瞇，便能讓頰骨與眼圈的耳側部位受到刺激，經由神經反射作用，使大腦便做出反應，讓腦前方的左半部產生活絡的現象。
研究指出，笑的時候會牽動面部十五塊肌肉，這些肌肉對人體能產生許多好處，例如笑可以強化與顴部肌肉密切相關的胸腺，而胸腺為免疫系統是否健康的重要表徵，因此笑可以加強人體免疫系統；笑可以增加腦的氧給量，促進腦部發展。笑能刺激大腦產生腦內啡，具有鎮靜和鎮痛功能，可減輕心臟和肌膚的痛楚；笑會讓呼吸加深加快，有利於加強肺功能，亦可減緩氣喘與支氣管炎帶來的不適；而內分泌系統在笑的刺激下，透過激素變化，也會使人耳聰目明。此外，笑還能改善失眠偏頭痛等症狀，同時幫助面部和四肢肌肉放鬆，緩和緊張、焦慮與憂愁的情緒，進而提振精神，讓人感覺快樂。笑，是一種多功能的運動，常保持微笑的人，自然能健身益腦。
（更多內容請見《人生》304期）
轉貼自 人生雜誌Humanity Magazine
微笑是大家都會做的事，而且多微笑有益健康。
微笑也是歡喜的布施喔！
微笑的好處
◎文／辜琮瑜 圖／菊子繪
微笑，是我們與生俱來的本能，是生命給予的禮物。
微笑，是天然的解藥，消除苦痛的良方。
微笑，更是世上最美麗的符號！
一抹淺淺的微笑，不僅可以消彌人與人之間對立的處境，更可藉此拉近彼此的距離。泰瑞莎修女曾說過：「經常保持笑容，對你的另一半、你的孩子微笑，甚至對陌生人，也不要吝惜你的微笑，因為小小的微笑，就能大大增進人與人之間的感情。」
不過看似簡單的微笑，其實也有複雜的產生過程，在《你為什麼會笑》一書中提到，典型的笑臉是由頰骨延伸到嘴角兩邊的肌肉牽動而成，當這條肌肉收縮時，斜外側會牽引嘴角，形成具有笑容特徵的嘴型。笑的時候，大頰骨肌一往上抬，眼睛一瞇，便能讓頰骨與眼圈的耳側部位受到刺激，經由神經反射作用，使大腦便做出反應，讓腦前方的左半部產生活絡的現象。
研究指出，笑的時候會牽動面部十五塊肌肉，這些肌肉對人體能產生許多好處，例如笑可以強化與顴部肌肉密切相關的胸腺，而胸腺為免疫系統是否健康的重要表徵，因此笑可以加強人體免疫系統；笑可以增加腦的氧給量，促進腦部發展。笑能刺激大腦產生腦內啡，具有鎮靜和鎮痛功能，可減輕心臟和肌膚的痛楚；笑會讓呼吸加深加快，有利於加強肺功能，亦可減緩氣喘與支氣管炎帶來的不適；而內分泌系統在笑的刺激下，透過激素變化，也會使人耳聰目明。此外，笑還能改善失眠偏頭痛等症狀，同時幫助面部和四肢肌肉放鬆，緩和緊張、焦慮與憂愁的情緒，進而提振精神，讓人感覺快樂。笑，是一種多功能的運動，常保持微笑的人，自然能健身益腦。
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