今日的瑜珈沈思

小嬰兒還沒有忘記他在娘胎裡的呼吸方式，
他像一個嶄新的電池，在一呼一吸之間，
與自然界的能量諧波共振，
不斷取用源源不絕的能源。

在嬰兒慢慢長大的過程中，他學看、學聽、學說、學動作，
六識感官逐漸變得靈敏，後天意識日趨成熟，
開始學習自立生活，腦波也逐漸轉變成β波，
運動神經越來越發達，全身呼吸的能力也就漸漸消失了。

想要獲得健康，最直接的途徑就是
提升人體攝能效率，長保氣血旺盛。
當我們練氣自療時，
攝取天地陰陽能量進入細胞，
讓衰老細胞重獲生機，
也可視為一種最方便的細胞療法。

練氣的人如能長期產生電磁場籠罩全身，
此時細胞不斷充電，達到經常「餵養細胞」的效果，
可以延長細胞的生命力，器官功能也能長保不衰，
不致產生「五臟皆虛」的老化現象。
此即健康長壽的根本之道。

科學家發現，嬰兒在三、四歲以前仍舊採用腹式呼吸，

《內經》所說的：
「人生十歲，其氣在下」的理論，得到了科學的認證。
事實上，嬰兒的年齡越小，其呼吸就越全面而開放。

八至十三赫茲頻率範圍之內的腦波稱為α波，
普通人在什麼狀況之下會產生α波，
近三十年來，有一些學者投入「如何控制α波」的研究。
所謂的α波生物回饋法就是利用
意志力去調節自律神經，達到放鬆自己的目的。

實驗證明，注意力集中時我們可以影響
自己的肌肉反應、心跳速率、腦波、血壓
及皮膚表面的電活性等等生理機能，
假若我們想要以科學的語言分析調息的作用，
生物回饋的現象可以作為部分的學理依據。

有位美國心理學家威廉詹姆斯
設計了一種實驗來說明身與心的關係，
證明呼吸可以反映出一個人的生理和心理狀態，
只要呼吸形態一改變，身心狀態自然就跟著改變。

比方說，呼吸速度如果降到每分鐘低於八次時，
腦下垂體就開始完全地分泌；
如果再降到每分鐘低於四次時，
松果體就開始作用，身體也逐漸進入冥想狀態。

這個現象顯示了一個道理：
調整呼吸，即可調整身體能量的頻率，
呼吸加快則能量趨向快波，
呼吸變慢則能量趨向慢波。

胎兒在母親子宮裡的時候，
由於尚未啟動呼吸系統，
這時胎兒的呼吸方式稱為「胎息」。

胎兒雖然經由臍帶與母親相連而得到營養及氧氣，
但是胎兒的器官、細胞運作所需要的電能
還是必須由自己攝取。

「胎息」即是不經過呼吸系統的作用，
直接由全身穴道及細胞與宇宙溝通而得到能量，
老子說：「專氣致柔，能嬰兒乎？」
嬰兒無思無慮，腦波與大自然能量的頻率諧波共振，
能夠全身聚氣而且柔順和暢。

根據科學家測量得知，
成人前額的腦波幾乎完全呈現快速的β波，
這是因為人類的生活充滿了緊張與壓力的表現。
β波是一種運動波，它的能量趨向外放，
用來應付來自身體外界的資訊，
或供給身體活動所耗費的精力。

但是，當我們處於放鬆、平靜、專注的時候，
腦波便會轉變成較慢的α波。
α腦波在年紀小的兒童身上常常出現，
而且年齡愈小，α波愈強；
剛出生的嬰兒，腦波幾乎都是慢波，
可見新生嬰兒的「胎息」功能尚未完全退化，
腦部尚未發育完全，
後天意識尚未完全取代先天意識功能。

練氣應當凝神靜心，聽任鼻息悠長自然，
全身自可因感應而充滿能量。

靜坐之中當腦波穩定出現α波時，
身體變得很輕，這個現象意味全身處於充氣、充電狀態，
我們的身體並會隨著呼吸而一脹一縮，
類似所謂的「全身皮膚呼吸」。

嬰兒的腦波既然與靜坐同屬α波，
可想而知，嬰兒的呼吸不只「其氣在下」，
而且是「其氣在全身」。
襁褓中的嬰兒只要一動，四肢、全身皆動，
由此推知，嬰兒的身體被能量所籠罩，
全身的細胞處於氣場的包圍之中，
就好像「人在氣中，如魚在水中。」

有人認為，α腦波是人體與天地能量交流所用的頻率，
目前，科學家大都以α波做為探究靜修奧祕的主要指標，
因為它能夠用來區隔及辨識清醒、睡眠、
夢境、附身、通靈等不同意識狀態的腦部活動。

在數十寒暑的人生歲月當中，
呼吸最有效率的時期卻是在牙牙學語的嬰兒階段。

我們應以嬰兒為師，
透過丹田守竅練氣的方法，
學習重啟兒童的攝能模式，
人體時時刻刻被能量所包圍，
沐浴在能量之中，自然能夠讓我們健康無病，青春長駐。

摘自<內經呼吸養生法>