『每個人都會有情緒，造成情緒糾結的原因，
不是情緒本身，而是我們對情緒的解讀。
對情緒的解讀放大了情緒，從而造成情結，
人糾結在情結裏，身體也會形成相應的能量淤結。』
不是情緒本身，而是我們對情緒的解讀。
對情緒的解讀放大了情緒，從而造成情結，
人糾結在情結裏，身體也會形成相應的能量淤結。』
如何與情緒和平共處是人是否可以保持身心平衡的關鍵。
我們要看清所有情緒——看清。什麽叫看清？
就是明白，看到真相。
所有的情緒來源於『想要，但我沒有得到』。
所有情緒的產生就是那麽簡單：我想要，但我沒有得到。
然而，我們要看清楚這個“‘要”的目的是什麽，
這個“要”是因為缺了什麽，“要”的背後是什麽。
其實，每個人都會有情緒，造成情緒糾結的原因，
不是情緒本身，而是我們對情緒的解讀。
比如戀愛失敗: 自責的人會說：“是因為我不好，他才離開我。”
指責的人會怨天怨地怨別人，而不看自己是不是做錯了什麽。
逃避的人覺得情緒是不好的，而把情緒藏起來。
對情緒的解讀放大了情緒，從而造成情結，
人糾結在情結裏，身體也會形成相應的能量淤結。
而當一個人長期為一件事情糾結而不放過的時候，
就產生了一個能量淤結。
情緒，要怎麽去梳理它，怎麽看見它？
首先我們先做一個和身體的連結。
閉上眼睛放鬆，把所有的感覺收到我們的心裏。
深深的呼吸，讓每一次吸氣都進入身體最深的地方，
然後把它輕輕地吐出來。我們再一次呼吸，
把氣吸到身體最低的地方，然後慢慢地吐出。
我們去感覺進入身體的每一個部分，
從身體最深的地方開始連結，讓那個地方放鬆下來。
然後我們去觀察一下身體的每一節脊椎，
看看那裏發生過什麽。
讓我們的感覺從身體的最後一個脊椎開始，
慢慢的上升，讓身體的能量慢慢上升，走到每一個脊椎。
我們發現有些事情藏在那裏，也許是恐懼，也許是憤怒，
我們問一問自己，那裏曾發生了什麽？
如果媽媽就站在你面前，對著媽媽講出來。
如果你那裏有一個委屈，就讓眼淚流出來，
你也可以在心裏和媽媽說：
”媽媽，我很委屈。”
“媽媽，我很恐懼。”
“媽媽，我很害怕。“
用一個呼吸和那裏做一個連結，去撫摸它，去安慰它。
我們每一個呼吸都從身體最深的地方慢慢升上來，
經過脊椎的每一節到達頭部，慢慢的吐出來。
走到無法再往下走的地方，我們會發現能量卡在那裏，
我們就和那裏做個連結，告訴它：”我愛你。”
我們和我們身體的每一個部分做一個對話，
也許它會告訴你一些事情，一些被遺忘很久的事情，就在那裏。
它一直提醒著你，用不同的方式提醒著你：我需要你的幫助。
當我們感覺到它的時候，我們向它說一聲：“我知道了。”
我們對所有的情緒說聲：“謝謝你們。
謝謝你們一直在提醒著我，關注著我，保護著我，
從現在開始，我開始關注你們，感覺你們，
和你們在一起，你們是我生命的一部分，
我接受所有的一切。“
我們深深地吸進一口氣，
去觸摸我們身體的每一個部分，
跟每一部分說：“我愛你。”
我們的一生經歷了很多很多，
在今天我們可以向它說：“我知道了，
我接受你們的存在，我不再對抗你們，感謝你們。”
到這裏，我們可以慢慢睜開眼睛了。
梳理情緒，打開情結，身體的能量淤結的情況也會隨著改變。
再加上一些鍛煉的方法，身心能量就得到了調節。
身體和心理的能量是相互影響的，
身體能量不足會造成心理能量不穩定，反過來也是一樣。
如果身體能量是流動的，
保持身體柔軟富於彈性，身體就會是健康的；
如果內心的能量是流動的，
內心有愛，心理就是健康的。
我們要看清所有情緒——看清。什麽叫看清？
就是明白，看到真相。
所有的情緒來源於『想要，但我沒有得到』。
所有情緒的產生就是那麽簡單：我想要，但我沒有得到。
然而，我們要看清楚這個“‘要”的目的是什麽，
這個“要”是因為缺了什麽，“要”的背後是什麽。
其實，每個人都會有情緒，造成情緒糾結的原因，
不是情緒本身，而是我們對情緒的解讀。
比如戀愛失敗: 自責的人會說：“是因為我不好，他才離開我。”
指責的人會怨天怨地怨別人，而不看自己是不是做錯了什麽。
逃避的人覺得情緒是不好的，而把情緒藏起來。
對情緒的解讀放大了情緒，從而造成情結，
人糾結在情結裏，身體也會形成相應的能量淤結。
而當一個人長期為一件事情糾結而不放過的時候，
就產生了一個能量淤結。
情緒，要怎麽去梳理它，怎麽看見它？
首先我們先做一個和身體的連結。
閉上眼睛放鬆，把所有的感覺收到我們的心裏。
深深的呼吸，讓每一次吸氣都進入身體最深的地方，
然後把它輕輕地吐出來。我們再一次呼吸，
把氣吸到身體最低的地方，然後慢慢地吐出。
我們去感覺進入身體的每一個部分，
從身體最深的地方開始連結，讓那個地方放鬆下來。
然後我們去觀察一下身體的每一節脊椎，
看看那裏發生過什麽。
讓我們的感覺從身體的最後一個脊椎開始，
慢慢的上升，讓身體的能量慢慢上升，走到每一個脊椎。
我們發現有些事情藏在那裏，也許是恐懼，也許是憤怒，
我們問一問自己，那裏曾發生了什麽？
如果媽媽就站在你面前，對著媽媽講出來。
如果你那裏有一個委屈，就讓眼淚流出來，
你也可以在心裏和媽媽說：
”媽媽，我很委屈。”
“媽媽，我很恐懼。”
“媽媽，我很害怕。“
用一個呼吸和那裏做一個連結，去撫摸它，去安慰它。
我們每一個呼吸都從身體最深的地方慢慢升上來，
經過脊椎的每一節到達頭部，慢慢的吐出來。
走到無法再往下走的地方，我們會發現能量卡在那裏，
我們就和那裏做個連結，告訴它：”我愛你。”
我們和我們身體的每一個部分做一個對話，
也許它會告訴你一些事情，一些被遺忘很久的事情，就在那裏。
它一直提醒著你，用不同的方式提醒著你：我需要你的幫助。
當我們感覺到它的時候，我們向它說一聲：“我知道了。”
我們對所有的情緒說聲：“謝謝你們。
謝謝你們一直在提醒著我，關注著我，保護著我，
從現在開始，我開始關注你們，感覺你們，
和你們在一起，你們是我生命的一部分，
我接受所有的一切。“
我們深深地吸進一口氣，
去觸摸我們身體的每一個部分，
跟每一部分說：“我愛你。”
我們的一生經歷了很多很多，
在今天我們可以向它說：“我知道了，
我接受你們的存在，我不再對抗你們，感謝你們。”
到這裏，我們可以慢慢睜開眼睛了。
梳理情緒，打開情結，身體的能量淤結的情況也會隨著改變。
再加上一些鍛煉的方法，身心能量就得到了調節。
身體和心理的能量是相互影響的，
身體能量不足會造成心理能量不穩定，反過來也是一樣。
如果身體能量是流動的，
保持身體柔軟富於彈性，身體就會是健康的；
如果內心的能量是流動的，
內心有愛，心理就是健康的。
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