2014年4月16日 星期三

今日的瑜珈沈思

哈達瑜伽教導身心鍛鍊的技巧,
其作用就像食物中的營養素一樣,
會讓有志練習保持身心的活力。

這門藝術已經相傳了好幾千年,
在印度瑜伽行者代表一種修行的生活方式,
體位法的練習像是一帖天然的自療藥劑,
每日練習簡單基本動作,
就能增加身體的能量與心靈的清明度。

我們既有自療能力,也有自毀能力,
如果我們能開始發揮自療能力,
就能一步步朝延緩老化的方向邁進。

現代人的疾病大多是身心壓力所造成的,
任何壓力都會降低我們的抗病能力並減短壽命。
瑜伽的身體練習最主要透過放鬆來自療,
透過疏導能量來自癒。

此外,跟其他單一身體運動比較起來,
瑜伽體位法的優點之一是:
可以讓伸展均勻分布到身體的每一部位,
但前提是必須配合了正確的呼吸。
沒有覺知的呼吸,及心靈的觀照,
瑜伽可能只能變成體操運動。

轉貼自 Nirvana Yoga

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