瑜伽的各種動作姿勢，
讓我們有機會從不同角度「看自己、看他人、看世界」
多視角可以擴展我們的意識，
當瑜伽所有的高低上下左右「視角」都經驗過了，
你會來到ㄧ種心靈的高度。
真正的心靈高度，是指一個人看待自己的角度。
可以俯視，看見自己的渺小；
可以仰望，看見自己的偉大；
也可以平視，看見自己的平凡。
同時具備這三種視角的人，
可以稱之為有完整瑜伽心靈高度的人。
轉貼自 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
瑜伽是身心靈合一的美好旅程。瑜珈的意涵就是覺醒，在一呼一吸、一動一靜之間，探索身體、覺知心靈；覺察到每一個階段、每一個細節及每一個當下。讓人愉悅的瑜伽，不一定「到位」，卻一定「到味」；不強求姿勢的完美展現，而要求過程的體驗感受。瑜伽，不只是身體的伸展運動，心的覺知活動，更是一種面對生活的正面態度。邀請同學們一起來緩緩的深呼吸、習練瑜伽，放鬆身心、傾聽自己的感受，將覺知帶進每個動作中，覺察內在與外在的一切。讓身體舒暢、內心安定，成為更美好的自己。
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