為什麼要練瑜伽？
瑜伽跟有氧運動及伸展操
或是太陽馬戲團極端運動最大的差別是什麼？
這是瑜伽人在花費大筆時間金錢投資在瑜伽術上，
不斷地需要回頭，問問自己，
當你學會將身體扭成麻花後，
你的身心是否又更寧靜平和？
頭腦為身心畫蛇添足慾望是否有減少？
根據自己數十年的瑜伽習練，
發覺瑜伽給我最大的禮物就是學習跟自己『在一起』。
想想過往的各種學習，
我們無法停歇盲目地追求，
所以我們把人生大部分的時間
要不就花在對未來的幻想當中，
要不就花在反悔、糾纏過去曾經歷的事情上，
所以我們沒有辦法真正做到：
在這一刻，人在這裡，心就在這裡。
瑜伽經開宗明義就說了：心緒的止息就是瑜伽
安住身體『當下』的時區，
不跟著眼耳鼻舌身意感官慾望隨波逐流
不進入頭腦編故事虛妄時區
就是一種持續『安住』當下永恆的能力
沒有瑜伽身心合一的鍛鍊
心的慣性是不滿足，造成我們很難停下腳步，
跟這一刻的自己待在一起。
既然你都很少跟這一刻的自己待在一起，
你又怎麽會了解自己呢？
這就像陪伴孩子成長一樣，
如果沒有跟自己的孩子在一起，你怎麽會了解他呢？
現在很多爸爸媽媽，是透過書本了解孩子，
透過網絡文章了解孩子，
透過學校的老師了解孩子，
可是其實根本完全不了解孩子，
因為他們沒有時間跟孩子待在一起。
同理可證，一個很少有時間
跟自己身心獨特的設計待在一起的人，
怎麽會了解自己呢？
五花八門學了頭腦慾望想要的，
卻不是你的身體本然需要的方法
你的身體天性陰陽特質及五元素比例分配是獨一無二的
你曾經傾聽過身體需要什麼食物營養
及屬於你獨特身心特質的鍛煉嗎？
瑜伽人可以反觀自照，
問問自己居家防疫期間是否有能力單獨跟自己在一起？
因為有能力跟自己在一起的人是喜悅自在的
表面看來，我們每天都跟自己待在一起，
可是這是真的嗎？
我相信如果每個人稍微想一下，
都會發現一天中大多數的時間是人在此處，
心卻在遠方。
在學習瑜伽身心合一術之後，
我大多數的時間都是跟自己在一起的。
當你學會時時刻刻『在當下』跟自己『在』一起，
幾乎沒有浪費生命的每一刻。
當心神收攝歸一，從當下永恆的剎那，
不需絞盡腦汁，不需用盡思量
身心合一的當下，你的神識比你的頭腦更具智慧地
知道此刻到下一刻如何讓靈感自然湧現
如何跟身體合作將生活生命活成一首詩歌。
轉貼自 涅槃瑜伽學苑 Nirvana Yoga & Ayurveda School
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