“心情放輕鬆、體態更悠遊”促進新陳代謝，楊若琳老師教導輕鬆練瑜珈課程有依據！

[員林社會大學－訊息公告][103-07-27]

每學期數千位夥伴加入員林社大的課程裡，有甚多比例者是因為〝學過，覺得很不錯所以要再新學期續上 〞、也有新夥伴是因為〝聽說，老師教的很棒，學得能夠很有收獲，所以新學期趕緊來報名〞…，以如斯的動念檢視各課程時，您會發現幾乎近兩百門課程都是如此的需求。但能最早續報跟最快額滿者，其中的代表之一必有楊若琳老師的『輕鬆練瑜珈』課程。

員林社大103年春季班禪悅身心敦煌舞韻成果發表

演出節目：敦煌能量舞初級功法－禪悅

舞者：怡君、莉蓁、蘊芝、素秋、佩珊、美儀、素茶、碧珠、苡涵、阿美、明秀、玉女、麗華、雨喬、芳如、淑真。

轉貼自 員林社大

今日的瑜珈沈思

一個人內心怎樣看待自己，
在外界就能感受到怎樣的眼光。

一個從容的人，感受到的多是平和的眼光；
一個自卑的人，感受到的多是歧視的眼光；
一個和善的人，感受到的多是友好的眼光；
一個畏縮的人，感受到的多是批評的眼光；
一個人若是長期抱怨自己的處境冷漠、不公、缺少陽光，
那就說明，真正出問題的，正是他自己的內心世界，
是他對自我的認知出了偏差。
這個時候，需要改變的，正是自己的內心；
而內心的世界一旦改善，身外的處境必然隨之好轉。
畢竟，在這個世界上，只有你自己，
才能決定別人看你的眼光。
外面沒有別人，只有你自己，
你有什麼樣的內心就會有什麼樣的外在世界。

轉貼自 Nirvana Yoga

今日的瑜伽沈思

瑜伽的姿勢練習提醒我們需隨時觀照任何情緒的升起，
遇到討厭的動作內心就排斥，
因而心生煩躁怒意，也就所謂的『瞋』，
瞋的生起，源自於不想要、不喜歡、想遠離、

望而生畏、想推開或希望它消失的事物。

今日的瑜伽沈思

人生有許多體悟都是從認清自己的缺陷而來。
因為病痛，我們學會體諒；
從別人的痛苦中，我們發現了悲憫；
在挫敗中，我們學會謙卑，
也讓我們對他人的困難和錯誤更有同情心。

悲痛似乎是讓我們受傷，可是，
悲傷在我們心中切割得越深，
從中便能滋長出越多的耐心、同情和愛。