「輕鬆練瑜伽」及「敦煌藝術舞蹈」－ 練習資訊

╭。☆║師資介紹║☆。╮

✿ 進修經歷

中華民國瑜伽協會教師資格

台北瑜伽練習小屋研習資格
光泰瑜伽進階矯正研習資格
筱易健康瑜伽教師資格認證
敦煌古典舞集教師資格認證
中華民國瑜伽協會永久會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣沖道瑜伽會會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣推拿整復協會永久會員並定期參與該協會整復醫學專業研習
中華國際敦煌協會永久會員並定期參與該協會敦煌舞研習
彰化縣社區大學師資專業知能研習初階班課程研習證書
彰化縣社區大學師資專業知能研習進階班課程暨工作坊實施計畫研習證書
中華民國瑜伽協會國際瑜伽研習秋季營研修證書
2009年兩岸敦煌舞教學暨學術研習證書
中華國際敦煌協會敦煌能量舞初中高階教師專研班結業證書
2011 Dheesan Yoga Workshop in Tainan
台灣推拿整復協會經穴推拿養生保健研習證書
台灣推拿整復協會整復醫學專業研習證書
台灣推拿整復協會國際整復師證照
身體智慧專業教練脊椎力學應用研習證書
陰瑜伽自我練習營研習證書
台灣瑜伽提斯協會李哲功能解剖學研習證書
身體智慧姿勢異常和姿位放鬆技術應用研習證書
祈菩行瑜珈空間身體架構與髖關節的互動關係研習證書

祈菩行瑜珈空間肩膀穩定與放鬆與身體互動關係研習證書

✿ 經歷 及 現任

員永村社區大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師【現任】
台中市大屯社區大學市立霧峰農工校區聘任瑜伽老師【現任】
佛光山人間大學台中分校惠中寺校區聘任敦煌舞老師【現任】
員林社會大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師
員林樂活社會大學聘任瑜伽老師
員林市育光幼兒園聘任瑜伽老師
小紅帽藝術工作室聘任瑜伽老師
彰化縣影劇協會人文藝術研習會講師
南投縣文化基金會聘任敦煌舞老師
台中市屯區社區大學市立大里高中校區聘任瑜伽老師
台中市光大社區大學佛光山惠中寺校區聘任敦煌舞老師
台中市中華電信文心服務中心聘任瑜伽老師
台中市綠川婦女福利服務中心聘任瑜伽老師 

╭。☆║課程介紹║☆。╮

引導追求身心靈健康的朋友們進入瑜伽的領域，

並在瑜伽的薰陶下，以自然療法調整骨架，修正姿勢，

保養及雕塑身體曲線，創造出曼妙的身材；

並使氣血循環正常，舒通筋絡，改善體質，放鬆精神，紓解壓力，

增強免疫系統，使機能再生，延緩老化，

進階達到身心靈的陰陽調和與平衡，享受自在與喜悅的瑜伽生活！

╭。☆║授課方式║☆。╮

老師親自以體位法示範，

再以口令引導與調整學員之身（姿勢）、心（意念）、息（呼吸），

讓學員依照個人體質與體格條件親身體驗及學習，

輕鬆達到個人身心之最佳狀態。

╭。☆║練習資訊║☆。╮

【員林】　　　

報名單位：員永村社區大學

練習場地：員永村社區大學行動教室

課程名稱：成人健康經營－輕鬆練瑜伽

練習時段：週一、週二、週五早上　9：30－11：10

                    週一、週二、週三、週五晚上　7：00－ 8：40

課程名稱：禪悅敦煌舞

練習時段：週三早上　10：00－11：50

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

【霧峰】

報名單位：台中市大屯社區大學－市立霧峰農工校區

練習場地：市立霧峰農工

課程名稱：成人健康經營－輕鬆練瑜伽

練習時段：週四晚上　7：00－8：40

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

．暑期班、寒假班： 8 堂課

【台中】

報名單位：佛光山人間大學台中分校－惠中寺校區

練習場地：佛光山惠中寺

課程名稱：敦煌藝術舞蹈－進階班

練習時段：週四早上  10：00－11：50

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

．暑期班： 8 堂課

  

╭。☆║教學特色及理念║☆。╮

練習不分難易，初學者可隨時加入。

以鍛鍊身體為主，不強調拉筋或追求高難度動作，不用擔心運動傷害。

按照自己的節奏及身體狀況練習瑜伽，輕鬆達到健康、養生、塑身的效果。

輕鬆、自在、溫和、舒適、喜悅、寧靜、專注、緩慢、集中的呼吸

以及放鬆的心境練習。

身體的每個部位都會互相影響，將全身從頭到腳均衡的鍛鍊，循序漸進，達到身心健康。

舒暢身心靈，讓身體保持舒服，心情保持愉快，精神保持滿足。

歡迎加入〝輕鬆練瑜伽〞，共同迎向身心靈合一的健康、美麗人生！！！



模範父親表揚活動，敦煌壁畫舞楊若琳師生舞出睛豔！

[員林社會大學－訊息公告][104-08-04]

“為了調整敦煌禪悅舞蹈的教學，新的學期雖然沒把這門課送上招生行列，但我與班上資深的同學將會持續每週研習。我們要將這門舞蹈轉變為表演藝術，期望在公開活動的表演中，讓更多人看的見敦煌壁畫舞蹈的美感” 楊若琳老師說道！
什麼是『敦煌壁畫舞蹈』？楊老師說：敦煌舞蹈緣自敦煌莫高窟內壁畫及彩塑的姿態展現，為天人之舞，舞姿優雅柔美、風格獨具。敦煌璧畫上的飛天、菩薩，舞姿婀娜、曼妙優美；透過眼神、手勢與呼吸，將敦煌舞蹈的獨有神韻，發揮得淋漓盡致；Ｓ形柔美的舞姿，隨著呼吸律動，展現出如雕塑般的美感，結合宗教與藝術之美。
日前員林鎮公所慶祝104年模範父親表揚活動中，為增大會莊嚴隆重的氣氛，主辦單位特邀請員林社會大學的楊若琳師生表演。為求完美演出，“從重新編排、舞服DIY、彩排到發表…幾天的過程裡，楊若琳老師以她特有溫柔、耐心又追求完美的堅持，不厭其煩的一再指正就是要讓舞者體會出“敦煌壁畫舞蹈”讓心性越是沉穩、思慮亦是清明的獨特。
當仙女們以輕盈的舞步邁向舞台後，隨之而後於悠揚樂聲伴隨之仙女們如夢似幻的舞步變化，加上搖曳生姿的肢體擺動，直讓與會的模範爸爸們及嘉賓們掌聲如雷，他們難以相信“只是一週上一次課”的社大學員，竟可以跳出比專業舞群更美的完美表演！

http://www.ylcu.org.tw/news_detail.php?newsid=2975

 

楊若琳老師教敦煌舞韻，舉手投足間盡是柔感！

在員林社會大學搏有“仙女班”美名的楊若琳老師的『禪悅身心敦煌舞韻』，新的學期再次形成滿班的學習盛­況。既有的同學繼續延修、新的夥伴又不斷慕名加入，於是滿班的夥伴在老師更新課程的設­計下而邁向另一美姿與美儀的展現。

轉貼自  員林社大

愛上楊若琳老師的禪悅身心敦煌舞韻〝喜歡S身型的美感！〞

[員林社會大學－訊息公告][104-04-03]

〝許多人都以為敦煌舞是舞蹈類的一種！但我個人而言，卻會認為它不是運動舞蹈，而是一種修練，從源起於內心開始再擴及到身形隨音樂的變化而全身呈現一種緩緩律動的型態，在這修練的過程中，讓我能審視自己的體態的伸展而影響到日常生活，簡而言之就是學這門課我自覺更有韻味！〞李佩珊同學說出她從第一期至今學得的感覺！

喜愛敦煌舞韻的佩珊寶貝，就因為動作舉止很婉約！

新的學期，班上依舊爆滿的楊若琳老師『禪悅身心敦煌舞韻』的課程，同學們欣然神往的依­著老師的指導徐徐擺弄手姿及腳式，對她們而言，美麗的肢體語言是最吸引人之處，就在她­們舞動間展露！

轉貼自 員林社大

坐著也能舞動身軀的言語，敦煌舞韻舉手投足盡是美感！

喜歡敦煌舞韻的朋友多因欣賞其優美的姿態動作，在員林社會大學楊若琳老師所開設的這門­課程，更是因其律動的美感而甚受學員及觀賞者的喜愛，且透過畫面讓我們一睹師生們認真­的上課情景！

轉貼自員林社大

敦煌壁畫藝術精品展—樂舞

敦煌壁畫藝術精品展—樂舞（組圖）

反彈琵琶舞樂圖

【新三才網訊】莫高窟最色彩動人的形象無疑是那些美麗的樂舞伎了。
敦煌石窟壁畫中有極其豐富的古代樂舞伎形象和樂器圖象。據統計，僅莫高窟繪有樂舞伎形象的洞窟就有200多個，樂舞伎3400多身，大小不同的樂隊490多個，共有樂器44種，4300餘件樂器。
這樣多的樂舞伎形象和樂器圖象，可以稱得上世界上保留音樂資料最豐富的博物館。
敦煌的樂伎有兩種形式：伎樂天--天宮樂伎、飛天樂伎、菩薩樂伎、童子樂伎、護法神樂伎、經變畫樂伎，另一類是伎樂人--故事畫樂伎、供養人樂伎、出行圖樂伎、嫁娶樂伎和宴飲樂伎。
敦煌壁畫中的樂器包含了自敦煌建窟以來各個歷史時期的不同種類的樂器，種類繁多，浩浩蕩蕩，據統計僅僅琵琶在壁畫里一共出現了600隻。
壁畫中的樂器分成三大類：一類是吹奏樂器，包括各種笛子、排簫、笙、塤等，一類是弦樂器，包括琵琶、阮、琴、箏、箜篌等，一類是打擊樂器，包括各種鼓、拍板、鑼、鍾、鈴、鐃等。
葉子喜歡這些色彩繽紛的畫面，喜歡這些歌舞昇平的場面。

慶文昌帝君聖誕活動，興賢書院才藝表演亮麗登場！

為慶祝104年文昌帝君聖誕暨院慶，由興賢書院舉辦的學生社團才藝表演活動，於21日盛大展開，參加表演的團體從國小到社會大學、表演的內容從銅管樂隊到熱舞，彰化縣內各級學校參與的31隻隊伍莫不使出精湛的演出絕活，以為學校爭取最光榮的學習成果。

學生才藝表演的精彩度，就要屬我們員林社會大學芳齡可以當其他學生媽媽的“大學生”當屬最優！主辦單位為吸引人潮，特將邱燕妮及楊若琳師生以動感與媚力十足的舞蹈安排中場的精采演出，以帶動整場嘉賓參與的熱情。
視興賢書院演出為年度新舞碼推出的邱燕妮及楊若琳兩位老師，在登台的當下立即帶給觀眾新舞的驚豔。楊若琳師生的禪悅敦煌舞韻的舞曲展露動靜是美的媚力。邱燕妮師生以特別的印度寶萊熱舞搭配達成全場嗨舞的效果，在兩班師生合力的舞動下，台下的觀眾再次感受到員林社會大學的學習熱情與樂趣！





慶文昌帝君聖誕活動，興賢書院才藝表演亮麗登場！
員林社會大學『禪悅身心敦煌舞韻』
舞者：蘊芝、莉蓁、素秋、麗華、佩珊、美儀、雨喬、碧珠、貝兒
感謝：士源、周兄、君寶貝、洲哥嫂、親愛的米漿、淑熹、淑真、鍾鍾、芳芳、芃妤，以及所有發心參與演出的寶貝們！







用心排練，慶文昌帝君聖誕活動！

只要是代表員林社會大學參與校外的表演活動，楊若琳師生必定是把表演當成最重要的大事­來處理，上台前一再勤練務求完美的師生們，從彩排中就可見到她們的執著與努力！

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千手觀音

舞力全開～千手觀音
錯過電視播出、或者是意猶未盡的朋友們，歡迎再與我們細細欣賞這次千手觀音的演出。
編創：高金榮教授
排練/領舞：林珊影 老師
舞者：夏伶儀/林明慧/羅安琪 暨 飛天舞集團員
影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=jYgvbJgeJx8

楊若琳師生戶外教學與綠茵相鄰，花鄉景美猶有舞韻芳！

[員林社會大學－訊息公告][103-12-08]

〝只要環境宜人，處處都是敦煌舞韻的好場地！〞時入期末的時節，禪悅身心敦煌舞韻班同學在楊若琳老師的引領下，走入花香處處、美景如畫的田尾怡心園，他們選定中間的大綠茵草坪做為戶外伸展的場所，全班師生與花鄉的氛圍合而為一，把所學的舞韻盡情的施展開來。
〝在綠草坪的上課感覺如何？〞班上的同學張雅婷說：這是她第一次跟著班上將教室移到校外，雖然之前常到田尾花鄉遊玩，但從沒如今天一樣可以舒適心靜的在草坪上練著舞韻，當徐徐的涼風及輕柔的音樂在動靜間流露，如斯和悅輕柔的律動就成為與大地合而為一的最美寫照。
〝能量舞之美，美在徐徐舞動的肢體語言！〞從師生的舉止間我們看到：她們在舞動中感受身心的寧靜，尤其戶外的伸展更能吸收到宇宙大自然的能量，讓身心靈的調合下倍感舒暢！如斯盡心學習修心塑身的用心以勤，就在個個臉龐所呈現的美麗與祥和的氛圍中顯現學習最難能的風貌。這群甚稱是〝敦煌仙子〞的她們之所愛，就是愛在這門課所帶來的靈性，於楊若琳老師的教導下而增添更多的嫵媚與柔情！

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楊若琳師生敦煌舞韻，從美姿與美儀的動作出發！

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學習中感受敦煌舞的內涵，楊若琳師生展現極致的美感！

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禪悅舞韻的美感，從楊若琳師生律動間散發！

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輕柔唯美，楊若琳師生展現能量舞美感！

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『她們，彷彿從敦煌石窟的壁畫走了出來！』楊若琳師生的敦煌舞韻，動靜間優雅！

[員林社會大學－訊息公告][103-10-20]

“跟著楊若琳老師學習禪悅身心敦煌舞韻兩年多來最深的感受就是：我的言行舉止在課程的調教下變得更優雅！在期期學習的潛移默化下，我與同學都彷若自己就是敦煌壁畫上的仙子一樣，無論或立或跪坐或徐徐而行…都要配合著特有的姿態而律動，長久浸淫這樣的氛圍後，確切是改變我的行為舉止！”

想要學得瑜珈塑身又要期待練出美姿美儀者，加入員林社會大學具有運動養生與肢體美感雙效而合一的課程就是最好的選項，這門課無疑的是楊若琳老師所開設的『禪悅身心敦煌舞韻』課程。因為楊老師將瑜珈的動作導入在敦煌舞蹈的整體元素，融合出以禪為出發的肢體律動，讓學習者從中深深感受舉止優雅的改變！

楊若琳老師表示：敦煌舞蹈雖是古人在從當地壁畫所繪出之仕女圖像中所構思出的整套舞蹈動作，但因為其姿態最是優雅的美感，再加上連貫的動作中所悟得出的舞碼，是以在大陸舞蹈大師的融會貫通下，逐將壁畫上的肢體變化及西域印度民間舞蹈之特徵導入而用手式動作及肢體運行間將技巧與神韻完全融合為一，再透過呼吸、舒展肢體之協調；達到身心靈釋放的藝術舞蹈之最高境界。

『禪悅身心敦煌舞韻』課程，每一學期楊若琳老師必定新編舞蹈元素，從開始時基本瑜珈動作的分解演練到循序漸進的敦煌舞元素切入，從呼吸、眼神、昂首、曲膝、彎腰、曲線…等步步紮實的基礎，楊老師引領同學們邁向敦煌舞優雅身段的美麗境界，就此達成健身與美姿的雙向效果，逐成為在眾多人口中『仙女班』的最高稱譽！               

轉貼自  員林社會大學 

因為姿影迷人、身段好看，最愛跟著楊若琳老師學著能量舞！

[員林社會大學－訊息公告][103-10-04]

 “想要加入這一班的原因，就因為在上學期在成果發表會的舞台上，看到楊若琳師生表演的舞蹈像仙子般的美感…” 加入這學期楊若琳老師新開『敦煌能量舞-禪悅基礎』課程的新生很多，大家都是因為喜歡看而加入，想學到更美的姿態與身型！
什麼是『敦煌能量舞-禪悅』？！年輕卻每到假日都會上台北不斷進修的楊若琳老師說：這項源起於敦煌壁畫的菩薩舞蹈，以在動靜之間呈S形的舞姿為主架構，再遵循氣功養生的原理結合太極意像而融合出整個課程的精神，在靜坐或伸展中能紓解壓力及放鬆與修復體內每一細胞而達成身體機能活化的效用！
正因為這門課程是瑜珈、氣功及太極的綜合體，再加上律動起來有著舞姿婀娜、型體曼妙、動作優美的顯著成效，是以楊若琳老師新開的課堂上但見同學們或坐或立的緩緩伸展，再搭配柔和優美的樂聲直教人有入仙境，彷若千年之前的仙子再次飄下凡塵！

本文轉貼自 http://www.ylcu.org.tw/news_detail.php?newsid=2678

員林社大103年春季班禪悅身心敦煌舞韻成果發表

演出節目：敦煌能量舞初級功法－禪悅

舞者：怡君、莉蓁、蘊芝、素秋、佩珊、美儀、素茶、碧珠、苡涵、阿美、明秀、玉女、麗華、雨喬、芳如、淑真。

轉貼自 員林社大

員林社大第29學期禪悅身心敦煌舞韻成果發表

演出節目：敦煌能量舞初級功法－禪悅

舞者：怡君、莉蓁、蘊芝、素秋、佩珊、美儀、素茶、碧珠、苡涵、阿美、明秀、玉女、麗華、雨喬、芳如、淑真。

『藍天、綠地、能量舞』楊若琳師生戶外教學，與自然共健康！

[員林社會大學－訊息公告][103-04-24]

『今天是我們禪悅身心敦煌舞韻班戶外教學，這學期學習的是「敦煌能量舞」，敦煌能量舞源自千年石窟的敦煌舞蹈，結合敦煌舞蹈與太極氣功之形態與氣韻，舞姿優美剛柔並濟，在舞動中感受身心寧靜，尤其在戶外更能吸收到宇宙大自然的能量，倍感舒暢！』班上的資深學員陳美在臉書上寫到！

楊若琳師生愛在敦煌舞，似若“飄飄仙子入凡塵！”

[員林社會大學－訊息公告][103-04-11]

 〝從第一次開課就跟著若琳老師學習敦煌舞，越跳越讓我感受到自己只要是一上課就會有若仙子班的Fu。因為若琳老師教導我們的手姿及腳式都有如敦煌石窟壁畫上的仙子般擺動，因為這樣的訓練讓我們投入在日常生活間，於舉手投足時都會自然展現出輕盈的美感！〞