一對一專屬教練課程

以「脊椎力學」為出發點，協助學員用最安全的方式調整骨架，修正姿勢。藉由瑜伽體位法的基本訓練及肢體協調性訓練，來活化關節組織，延展脊柱，舒通筋絡與放鬆身心，使身體達到平衡與協調，以增進身心的穩定度及柔軟度。學習保護脊椎，認知並掌握正確的身體姿態，矯正不良姿勢；可消除肩頸、腰背酸痛，預防脊椎側彎以及運動傷害。將瑜伽與生活結合，學習在追求進步與保持身心健康的平衡中，練習中庸自然的哲理！

✿ 一對一專屬教練課程 ✿ 

依照個人身體狀況及需求，量身設計練習內容。

① 背部適能檢測。

② 個人化評估。

③ 規劃最適合您的練習方式。

✿ 適合對象 ✿ 

① 身體有問題要復健者。

② 瑜伽初學者。

③ 不喜歡參加團體課程的朋友。

④ 限女性學習者。

✿ 練習時段 ✿ 

目前可預約的練習時段是平日下午或者假日。

✿ 報名連結 ✿ 

https://forms.gle/AXUxikQKco54Yj7u5

📣 另可接受一對二、一對三、一對四的專屬教練課程預約～🧘‍♀🧘🏻🧘‍♂

台中市大屯社大霧峰農工校區【線上瑜伽】

 感謝台中市大屯社大在疫情警戒時期，啟動視訊教學補春季班未完成的課程，得以同時維護學員權益，不中斷學習，又能守護您我自身安全。謝謝社大的用心，也謝謝同學們的熱情參與。😘🙏

疫情仍在變動，遠距視訊教學已成為趨勢，在家練習，没有感染風險，可以很安心，又不用戴口罩運動，是非常時期的最佳選擇。

我們尚有其他線上課程時段，歡迎新朋友、舊朋友加入練習～🧘‍♀️🧘🏻🧘‍♂️

🔗 練習資訊 🔗

https://forms.gle/mW1ACoPDoWiRvYWb9

Doris Yoga 線上課程

 親愛的大家好：😊

 📣 全國防疫二級警戒 📣

居家安心練習不停歇～🧘🏻

在家也能輕鬆練瑜伽～‍♀

期待與您線上瑜伽聚～😘

 👉請點下方連結加入練習 🧘‍🧘🏻‍♂

https://forms.gle/mW1ACoPDoWiRvYWb9

「輕鬆練瑜伽」及「敦煌藝術舞蹈」－ 練習資訊

╭。☆║師資介紹║☆。╮

✿ 進修經歷

中華民國瑜伽協會教師資格

台北瑜伽練習小屋研習資格
光泰瑜伽進階矯正研習資格
筱易健康瑜伽教師資格認證
敦煌古典舞集教師資格認證
中華民國瑜伽協會永久會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣沖道瑜伽會會員並定期參與該協會國際瑜伽研習
台灣推拿整復協會永久會員並定期參與該協會整復醫學專業研習
中華國際敦煌協會永久會員並定期參與該協會敦煌舞研習
彰化縣社區大學師資專業知能研習初階班課程研習證書
彰化縣社區大學師資專業知能研習進階班課程暨工作坊實施計畫研習證書
中華民國瑜伽協會國際瑜伽研習秋季營研修證書
2009年兩岸敦煌舞教學暨學術研習證書
中華國際敦煌協會敦煌能量舞初中高階教師專研班結業證書
2011 Dheesan Yoga Workshop in Tainan
台灣推拿整復協會經穴推拿養生保健研習證書
台灣推拿整復協會整復醫學專業研習證書
台灣推拿整復協會國際整復師證照
身體智慧專業教練脊椎力學應用研習證書
陰瑜伽自我練習營研習證書
台灣瑜伽提斯協會李哲功能解剖學研習證書
身體智慧姿勢異常和姿位放鬆技術應用研習證書
祈菩行瑜珈空間身體架構與髖關節的互動關係研習證書

祈菩行瑜珈空間肩膀穩定與放鬆與身體互動關係研習證書

✿ 經歷 及 現任

員永村社區大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師【現任】
台中市大屯社區大學市立霧峰農工校區聘任瑜伽老師【現任】
佛光山人間大學台中分校惠中寺校區聘任敦煌舞老師【現任】
員林社會大學聘任瑜伽老師及敦煌舞老師
員林樂活社會大學聘任瑜伽老師
員林市育光幼兒園聘任瑜伽老師
小紅帽藝術工作室聘任瑜伽老師
彰化縣影劇協會人文藝術研習會講師
南投縣文化基金會聘任敦煌舞老師
台中市屯區社區大學市立大里高中校區聘任瑜伽老師
台中市光大社區大學佛光山惠中寺校區聘任敦煌舞老師
台中市中華電信文心服務中心聘任瑜伽老師
台中市綠川婦女福利服務中心聘任瑜伽老師 

╭。☆║課程介紹║☆。╮

引導追求身心靈健康的朋友們進入瑜伽的領域，

並在瑜伽的薰陶下，以自然療法調整骨架，修正姿勢，

保養及雕塑身體曲線，創造出曼妙的身材；

並使氣血循環正常，舒通筋絡，改善體質，放鬆精神，紓解壓力，

增強免疫系統，使機能再生，延緩老化，

進階達到身心靈的陰陽調和與平衡，享受自在與喜悅的瑜伽生活！

╭。☆║授課方式║☆。╮

老師親自以體位法示範，

再以口令引導與調整學員之身（姿勢）、心（意念）、息（呼吸），

讓學員依照個人體質與體格條件親身體驗及學習，

輕鬆達到個人身心之最佳狀態。

╭。☆║練習資訊║☆。╮

【員林】　　　

報名單位：員永村社區大學

練習場地：員永村社區大學行動教室

課程名稱：成人健康經營－輕鬆練瑜伽

練習時段：週一、週二、週五早上　9：30－11：10

                    週一、週二、週三、週五晚上　7：00－ 8：40

課程名稱：禪悅敦煌舞

練習時段：週三早上　10：00－11：50

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

【霧峰】

報名單位：台中市大屯社區大學－市立霧峰農工校區

練習場地：市立霧峰農工

課程名稱：成人健康經營－輕鬆練瑜伽

練習時段：週四晚上　7：00－8：40

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

．暑期班、寒假班： 8 堂課

【台中】

報名單位：佛光山人間大學台中分校－惠中寺校區

練習場地：佛光山惠中寺

課程名稱：敦煌藝術舞蹈－進階班

練習時段：週四早上  10：00－11：50

．春季班、秋季班：16 堂課 ＋ 社大講座 ＋ 成果展週 ＝ 18 週

．暑期班： 8 堂課

  

╭。☆║教學特色及理念║☆。╮

練習不分難易，初學者可隨時加入。

以鍛鍊身體為主，不強調拉筋或追求高難度動作，不用擔心運動傷害。

按照自己的節奏及身體狀況練習瑜伽，輕鬆達到健康、養生、塑身的效果。

輕鬆、自在、溫和、舒適、喜悅、寧靜、專注、緩慢、集中的呼吸

以及放鬆的心境練習。

身體的每個部位都會互相影響，將全身從頭到腳均衡的鍛鍊，循序漸進，達到身心健康。

舒暢身心靈，讓身體保持舒服，心情保持愉快，精神保持滿足。

歡迎加入〝輕鬆練瑜伽〞，共同迎向身心靈合一的健康、美麗人生！！！



輕鬆練瑜伽 B 班

擁有活力與健康，楊若琳老師瑜珈課程帶給您！

轉貼自 員林社大

輕鬆跟著練，楊若琳師生瑜珈課程調理效果好！

輕鬆練習可以長久受用，楊若琳老師的課程受歡迎！

在員林社會大學-輕鬆練瑜珈的課程甚受同學們的歡迎，最主要的因素即在於指導的楊若琳­老師瞭解同學的需求，在輕鬆學習的氛圍中滿足學習者健康的需求！

轉貼自 員林社大

輕鬆練瑜珈不分性別年齡都受用，楊若琳師生樂在學習天地！

上過員林社會大學-輕鬆練瑜珈課程的夥伴，必會喜愛楊若琳老師的上課方式，柔美的燈光，配­合悠揚的音樂，再加上老師輕緩的指導方式，著實讓人愛在身心舒暢的伸展，樂此不疲！

轉貼自 員林社大

營造和緩的氣氛修練瑜珈，楊若琳老師的課程受歡迎！

在員林社會大學輕鬆練瑜珈的課堂上，學習的夥伴最愛楊若琳老師營造的那種和緩的氛圍。就是在老師徐徐­帶動及場地氣氛良好的環境下，學習者所伸展出的成效自然有著事半功倍的效用！

轉貼自 員林社大

以和緩的伸展帶動身機的律動，楊若琳老師的課程很輕鬆！

〝練瑜珈可以練的很輕柔！〞在員林社會大學-楊若琳老師的教學天地裡，她不強求同學一定要做到什麼樣的程度，而是­要在身體可以達到的情況下到什麼樣的程度！也因為如此，讓同學輕鬆自在的伸展，效果最是明顯！

轉貼自 員林社大

跟著楊若琳老師學瑜珈，享得身心舒暢的樂趣！

選擇楊若琳老師瑜珈課程的夥伴必會喜歡那種〝在悠揚的樂聲中，隨著老師輕柔語調的動作講解中伸展身體的每一部位，因為這樣的輕緩最是讓肌肉完全放輕鬆下動作，因之得到的效果也是最顯著！

轉貼自  員林社大

身段柔軟、體態輕盈，是練瑜珈的您，最美的詮釋！

在員林社會大學，
身段柔軟、體態輕盈，
是練瑜珈的您，最美的詮釋！

員林社會大學

悠揚的樂聲中輕鬆練瑜伽，很有Fu！

開學了，員林社大數千位師生依著上課的時段開始了一學期樂活好學得多彩！在楊若琳老師的瑜珈天地，更是吸引著百多位的同學以輕鬆的心情搭配悠揚的樂聲，一起融­入在健康樂活的美好中！
轉貼自 員林社大

104年人文藝術研習會

人文藝術研習會 課程內容簡介

此次「人文藝術研習會」活動，我們將課程規劃出個主題，希望從影音剪輯與說唱藝術生活故事交流之中，凝聚創造力的養分，並在影像藝術剪輯媒材有著初步認識的基礎上，藉著和有豊富影像創作經驗的導演，進行討論交流，以便能在他人的創作軌跡之中，盡情發揮出自我的創造力及教學上

一、4/18（上午）影片剪輯與軟體應用教學
21世紀是資訊科技與影像世紀，對各類影片…等影像的剪輯能力，巳成為現代人生活必備的條件。影片剪輯不但是一門學問，甚至是一種藝術。我們特別邀請 中州科技大學媒體中心 林建志主任，教導學員如何應用軟體，將您生活中的每一片段影片剪輯更精采，讓您每一秒鐘都是美好的回憶。

二、4/18（下午）說唱藝術之美
說唱藝術是各種傳統的表演藝術型式中最為簡便、靈活的一項，它既富含民俗文化的養份又容易入手，運用於語文與人文藝術教學上，可兼收傳承文化、活化口語、啟發創意與增進表達能力等等多方面的效果。本會邀請台中市大墩社區大學 楊國明老師，帶領大家－同來體驗說唱藝術的魅力。
 
三、4/19（上午）微電影怎麼拍
哲學家班雅明(Walter Benjamin)曾說過 : 「工業技術的革新，是帶動新藝術型態很重要的出發點」，而「微電影」(Micro Film)這一個新名詞、新的拍攝方式，便是來自於工業技術裡數位相機、數位攝影機、智慧型手機，甚至是YouTube這樣的影音網站蓬勃發展下的產物。
微電影 慢慢滲透我們的視界，不管是品牌廣告或是網友創意，通通都看得見微電影的身影；究竟什麼是微電影？又要如何創作？我們特別邀請 瞽動非洲傳喜樂紀錄片 林慧滿導演 帶我們一起搭上這股微電影風潮，一起上微電影的癮。
 
四、4/19（下午）神釆人生～靈活動快樂活
偉大的夢想，需要健康的身體。要活得快樂，是一種學問、一種藝術，也是一種生命的訓練。有人說：「未來真正的領導人，除了具備世界觀，更重要的是需要能夠在工作與生活中取得平衡，並擁有啟發自己、啟動別人的生命力，期許自己可以持續成長，達到身心合一的啟發和快樂。我們特別請到台中光大社區大學敦煌與瑜伽楊若琳老師，與學員分享用心改變生活，生命自然精采，给您快樂附送健康生活藝能。
 
～～～歡迎踴躣報名參加～～～

每一動作擴展全身經絡，楊若琳老師注重身體律動的能量！

轉貼自  員林社大

楊若琳老師瑜珈課程，每一動作均能達成活化筋絡的效果！

轉貼自  員林社大

環境清幽場地佳，楊若琳師生瑜珈學得好！

轉貼自 員林社大

楊若琳老師教導詳實，同學都能輕鬆練瑜珈！

轉貼自 員林社大

“心情放輕鬆、體態更悠遊”促進新陳代謝，楊若琳老師教導輕鬆練瑜珈課程有依據！

[員林社會大學－訊息公告][103-07-27]

每學期數千位夥伴加入員林社大的課程裡，有甚多比例者是因為〝學過，覺得很不錯所以要再新學期續上 〞、也有新夥伴是因為〝聽說，老師教的很棒，學得能夠很有收獲，所以新學期趕緊來報名〞…，以如斯的動念檢視各課程時，您會發現幾乎近兩百門課程都是如此的需求。但能最早續報跟最快額滿者，其中的代表之一必有楊若琳老師的『輕鬆練瑜珈』課程。