今日的瑜珈沈思

你需要跟自己比的唯一一個人，就是曾經的自己。
你需要比一個人變得更好，那個人就是現在的你。

今日的瑜珈沈思

讓肢體全然地鬆開來
帶著完全放鬆的心與覺知，
讓你的身體帶動你的內在能量，

你不需要具備任何運動基礎，
一切都會在呼吸裡面自然的發生，
瑜珈變成一種享受、變成與自己對話的過程。
你會發現............
你沒有要成為什麼！
就只是純然的做自己就能經驗與萬物融合的美麗。

今日的瑜珈沈思

我們太習慣忙得團團轉，在家也一樣，

若想培養停下來的習慣可以先從打造家庭修行空間
創造一處忙碌止步的空間開始。

只要我們停下來，把心帶回身體，
就可以全心專注當下所有的事情，這稱為「正念」，
正念就是在此地，完全親臨，完全活出生命，
不會被過去或未來的念頭、憂慮或工作計畫所阻礙。

今日的瑜珈沈思

我們都以為自己是自己的主人，
其實別人的一小句話就足以左右我們的情緒。　　

瑜伽的練習最大的禮物就是「觀照」
觀照就是讓正念作主，
清楚覺察外在變化，心卻不隨之起舞；
我們的力量並非在於武器、金錢或武力，
而在於內在的平靜。
只有這份平靜使我們堅不可摧。

今日的瑜珈沈思

大部份的疾病其實都是心靈所造成的。
『上醫醫未病，中醫醫將病，下醫醫既病』、

『上醫醫心，中醫醫人，下醫醫病』、
喜樂的心，乃是良藥，憂傷的靈，使骨枯乾，
在在都說明了"心"才是主人！
解鈴還須繫鈴人，自己永遠都是自己最好的醫師。