心究竟在想什麼？

【聖嚴法師開示精選】心究竟在想什麼？

我常常告訴別人，當你覺得自己受到環境的刺激、影響，心裡很混亂、情緒很波動時，你的心不要跟著飄動，不要跟著動盪不安，可以注意自己呼吸出入的感覺，然後注意當下的心究竟在想什麼？為什麼會隨著環境亂轉？

今日的瑜珈沈思

疾病的發生往往是身體在向我們釋放訊息----
即我們的內心有一些問題尚待解決。

與內在的自己好好相處，
我們就不再需要透過生病，
才能讓內在的自己得到關注。

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今日的瑜珈沈思

每個瑜伽人可能都有如此的經驗：
當我們做某些姿勢，可能練習這個姿勢已不下百次，
對它已經變得非常熟悉，
身心狀態對這個動作的感覺只是ㄧ種習以為常，
這種因熟悉卻不經意的練習會讓這個姿勢缺乏力量。

我們只能說充其量是在擺動身體，
心並沒有扎實融入該姿勢當中。

如果因為熟悉而變得不在意，
便會失去瑜伽原本是要讓我們增加正念(mindfulness)的精神，
也因此會養大心中『失念』的怪獸。

一行禪師曾以再平常不過的喝茶過程，
詳細解釋所謂的初學者之心：

有很多時候，你喝茶，卻不知道自己在喝茶；
因為你一心沉浸在憂慮之中，
喝茶的當下，心裡卻在擔心其他事情。

如果你不知該如何以正念的方式專心喝茶，
你就不是真正在喝茶，
你喝下的是悲傷、恐懼與憤怒。

在這段深具啟發性文字的字裡行間，我們看到，
如果能抱持正念，在每個熟悉或陌生的姿勢中，
都能以初心專注做每個動作，
這樣的瑜伽練習才會進入生命
為身心帶來轉化的契機。

瑜伽的練習教導我們，要得到最大的智慧，
就必須無時無刻培養專注之心。

專心可以點燃生活中當下的喜悅，
也能創造生活中各方面的正念。

如果我們懂得訓練自己專心在每一刻生活，
快樂與智慧便會持續增長，
而悲傷與恐懼則會慢慢遠離你的生活。

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今日的瑜珈沈思

回歸本源的途徑只有一個：處在當下，
完全的更廣層次的當下，
沒有時間和空間，沒有對立的當下。
讓一切只是在：
這時候，一切都是自然發生的。

正如，你沒有控制你如何呼吸，
呼吸會自然發生；
你沒有控制你如何睡覺，
睡覺會自然發生，
越是干擾，越是睡不著；

你不控制的時候，
一切就會回到自然狀態；

只有讓一切只是在，讓自己只是在，
順從一切自然的發生，
回歸當下，臣服當下，
永遠是自然流動的新起點。

 

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今日的瑜珈沈思

當樹木在成長時，他的根會向下紮入，
樹木長得越高，那個根就越深入地下，

一顆超過一百英呎高的樹，
不可能只有很短的根，
因為，短小的根，無法支撐樹的高度，

在瑜伽的練習裡，
進步成長，意味著深入你自己裡面，
走得越深，就越能找到內在的泉源，
那就是你的根之所在。

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