人一生中真正值得去追求的究竟是些什麼？

文／清大動機所彭明輝教授

托爾斯泰晚年寫了一部很薄、也很感人的小說《伊凡‧伊列區之死》，探討 一個問題：「人一生中真正值得去追求的究竟是些什麼？」

華視新聞雜誌－青春養生、能量舞蹈

102/11/04 華視新聞雜誌

「青春養生 能量舞蹈」
如果您非常注重養生，更希望青春長駐，那一定要跟著我們的鏡頭，來認識臺灣這位鑽研「敦煌舞」和「能量舞」的藝術舞蹈大師諶瓊華！20多年前，諶瓊華老師在敦煌的莫高窟千佛洞，看到壁畫上的佛像充滿寧靜安詳之美，當場感動落淚，於是她後來埋首鑽研壁畫舞蹈，將壁畫中菩薩的手印、姿態和身形，都融入舞蹈之中編舞創作；同時，這套舞蹈結合太極和氣功，也衍生出一套修補身心靈的養生功法，看到諶瓊華老師，她的氣色紅潤、身材婀娜，您一定很難相信，她居然已經快要七十歲了。一起來感受她的能量舞蹈！
本文轉貼自 華視新聞雜誌

談睡眠

這幾年瑜珈風行，很多人想藉由瑜珈改善睡眠問題，以我所知獲得改善的人的確是有，但也是有人努力練但沒有改善。這道理很簡單，就是想靠運動改善睡眠問題的人多半有一個陳舊的觀念，以為藉由運動讓身體疲勞就可以好睡，其實未必。只有部分人可以得到這種效果，還是有人累的半死一樣睡不好的，因為人很少願意去瞭解睡眠，自然找不到方法改善睡眠品質。這些年來從報章雜誌上看到許多跟睡眠有關的文章，很失望的沒看到真的有幫助的內容，所以在此希望分享我所知道的知識幫助大家。

鍛鍊的份量

體位法鍛鍊的質的問題，可參考我的其他文章，現在要閒聊一下鍛鍊的份量問題。

份量可以簡單分兩部分來講，第一是每天練多久？每周練多久？第二是每個動作要維持多久？
 

努力「決心」去做；成敗則「隨緣」以對！

當我已經很努力的去做，可是最後卻還是失敗時，內心不免因此產生了惱煩、怨嘆，對於阻擋我們成功的人、事、物，也會有很強的排斥或不悅。

這種「一定要成功，不成功就要生氣、不平」的心理，並不是佛法意義下的所謂「決心」，這種不考慮個人因緣、只許成功無法面對失敗的主觀強烈期待，反而是人生痛苦的來源！