活在當下就是幸福

只要你願意，幸福很簡單，活在當下就是幸福！

✿【放下，才能活在當下】✿　轉載

「幸福是種奇妙的美好感覺，通常會發生在你決定放下的時候。」

「幸福往往從放下的那一刻開始，很多事與其緊緊握住，不如後退一步。當我們懂得放下那些想要牢牢掌控人事物的心思，我們才能找到真正的幸福。

放鬆、專注能「自療」疾病

放鬆、專注能「自療」疾病

壓力是一種文明病，它會使得交感神經保持在過份興奮的狀態，影響腎上腺分泌腎上腺素，因而造成血管內血行的不流通。惠敏法師於書中表示，靜坐、調節呼吸與觀想有益健康。靜坐時手的溫度會提高，呼吸變長後，因為多量氧氣與肌肉放鬆的緣故，使得交感神經的作用頻率比平時減低一半；另外，靜坐也可以使免疫系統恢復正常，在有壓力的狀態下，交感神經因受刺激而使得免疫細胞的活性降低百分之四十，目前醫學界已注意到，透過靜坐或禪定的方法，將使身心放鬆、自覺，讓原先因種種原因被抑制的免疫能力恢復正常。

轉貼自　法鼓山

「理直氣和」勝過「理直氣壯」

【得理，但要饒人】網路文章分享

一位高僧受邀參加素宴，席間，發現在滿桌精致的素食中，有一盤菜裡竟然有一塊豬肉，高僧的弟子故意用筷子把肉翻出來，打算讓主人看到，沒想到高僧卻立刻用自己的筷子把肉掩蓋起來。

今日的瑜珈沈思

瑜伽靜心真正教導的不是「做」，
而是讓生命處在每刻更多的「臨在」

靜心並不是要你逃避生活，
它教給你一種新的生活方式：

你將變成一個觀者。
單純地看著一切事情發生在你周遭。

那一份覺知、那一份觀照，
能讓你對生活一切原本的紛擾---淡然處之
讓自己處於生命本質中心
保持絕對的清澈無染、不受干擾。

 

轉貼自　Nirvana Yoga

大休息式

瑜伽課程中的最後一個姿勢－
Shavasana 攤屍式 又俗稱大休息式

若從梵文的體位法名稱來瞭解
為什麼這麼簡單的動作確需要每堂課練習
我們便會將瑜珈練習帶入更深的境界
因為攤屍式所教導的正是放下身體的練習
讓身心進入放鬆無為的狀態
所謂大休息就是大放鬆
『放下』與 『鬆開』對身體的眷戀與執著