果元法師談微笑禪

法鼓山禪堂堂主果元法師指出，可以透過人人都會的「微笑」來著手。當我們微笑的時候，很自然的臉部肌肉就會鬆弛，全身也都會比較放鬆，即使不是在禪修，才可以試著運用微笑­去體驗從臉部僵硬，到嘴角稍微上揚的放鬆覺受。

 

「禪修最基礎的就是要放鬆，如果是放鬆的比較徹底時，很自然的會從內心發出微笑，所以微笑可說是一個切入禪修的好方法」。

心靈之窗，觀人生之美景！

每個人的心靈深處都有著只有他自己理解的東西。
懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景；
品一曲高山流水，讓心靈走向沈靜。

期待別人，不如期待自己！

沒有人能真正支配別人，但是，每個人都有能力支配自己。
期待別人的幫助，不如做自己的靠山，發揮自身的最大潛能，
因為，那才是你美夢成真的可靠保障。

簡潔就是輕鬆

我時常提醒自己：簡潔就是輕鬆，因為簡潔，會讓我們省下許多辛勞。時下，人人都在說忙，忙罷工作，你是否想過，自己到底還在忙些什麼呢？其實，“這世界並不複雜，只要心簡單就行”。

咀嚼幸福

完美，是展露給別人看的；幸福，是留給自己咀嚼的。
追求完美，是人類自身在漸漸成長過程中的一種心理特點，或者說是一種天性。
而幸福，是一種心理感覺，它是一種期待，一種滿足，一種愉快，一種淡泊，一種體驗，一種個體生命對生活狀態的感知。