在忙碌中，給自己一份寧靜！

人越是忙碌越渴望一份寧靜的空間，一個人靜下來的時候，精神世界比眼中看到的似乎更遼遠，沒有設定沒有局限，可以自由地去飛翔。就這樣即使是一個人，也可以感受無限的可能。你的內心有多豐富你的世界就有多細膩，你付出多少辛勤就會收穫多少喜悅。

人生無常，最重要的是你所朝的方向！

有時候，我們活得很累，並非生活過於刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。行走在人群中，我們總是感覺有無數穿心掠肺的目光，有很多蜚短流長的冷言，最終亂了心神，漸漸被縛於自己編織的一團亂麻中。其實你是活給自己看的，沒有多少人能夠把你留在心上。

心若有塵天地窄，眼中無物眾生親！

幸福，關鍵在正確認識自己、適當定位自己，不要貪求超越自己的快樂。
一隻蛹，破繭而出的可能只是飛蛾而不是蝴蝶，那就不要去追逐蝴蝶的華麗。
一個蛋，孵化而出的可能只是錦雞而不是鳳凰，那就不要去模仿鳳凰的華榮。
一朵蕾，綻放而出的可能只是野菊而不是牡丹，那就不要去裝扮牡丹的華貴。

『盤腿』是一種坐位拉筋與調整身心的姿勢

長時間坐在椅子上，腿部靜脈血管受到壓迫，影響了血液流通。要想避免這種情況，除了每隔一定時間起身活動活動以外，還不妨練一練盤腿坐。盤腿坐能提高腿部、踝部、髖部的柔韌性，有利於預防和緩解關節痛。

美研究發現︰多練瑜伽，病少上身！

台灣新生報         2010/01/15 【記者蘇湘雲／綜合外電報導】

 

血液中的發炎物質會讓身體加速老化，當身體承受壓力時，發炎物質可能傷身。美國俄亥俄州立大學（Ohio State University）研究發現，女性定期練瑜伽時，體內的發炎物質濃度就會變少，研究顯示，她們血液裡的發炎性細胞激素IL-6濃度較低，這類發炎物質可能引起心臟病、中風、第二型糖尿病等疾病，所以發炎物質越少，越能遠離疾病騷擾。